作者StranGhost (史塔克)
看板NTUE-CS-VB
标题[请假] 开学第一次请假 就在第一次
时间Sun Feb 28 23:11:50 2010
不好意思，家父大寿，
所以晚上六点要回板桥和家人庆祝。
在这里先开些菜单给大家练习
暖身：
1.绕排球场跑五圈，迟到的八圈。
2.双手砸球每人五球、单手五球、包球五球。
3.低手托球(垫球)50颗、高手托球50颗。
接球练习：
1.半场任意点抛球，需摸地後接球，每人5颗，进行三轮。
2.接发球，一次6颗上场三人(於後排)，其余的人发球与捡球
漏接一颗一个伏地挺身(女)/两个伏地挺身(男)，发球没发到後排，惩罚同上。
进行三轮。
监於刚开学，所以练习大概到这边，如果学长姊有其他练习项目，就另行安排，
剩下的时间就让大家Play吧 = . =
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真难熬
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◆ From: 120.127.36.105
1F：→ StranGhost:像是体能训练这类的 可以安排一下... 02/28 23:12
2F：推 gavingo15:打个七八折差不多 02/28 23:19
3F：推 CaptainWill:推 03/01 00:05
4F：推 t3603129:ok 03/01 02:43
5F：推 rds1098:挖哩 好多项目 03/01 14:03
6F：→ CaptainWill:今天练得好痛快XD 喜欢要准备比赛认真的气氛 03/02 00:02
7F：→ Tuko:遗憾不能练...有兴趣今天在练6小时? 03/02 02:20