作者bearNturtle (巧克男孩)
看板NTUE-CS-BKB
标题[建议] 温馨提醒
时间Tue Feb 1 11:22:21 2011
大家跑步还是要跑黑
老生常谈，体能是慢慢累积的
不管是你有1/8原住民的血统或7/8狗的血统
一个月不跑步
体能一样是烂的可以
最好是一个星期去 跑步一次&&重训一次
5000m 3000m都可以 冲刺你想的话也可以
不然到时候暑训还是要重头来
现在慢慢累积一点，以後你也会轻松一点
不要把这几天的寒训浪费了阿
加油!!!
建议一开始自主训练的人
一开始就干5000m可能会觉得好多，导致你就不跑了
那如果一开始先从2000m开始，跑完就收工 重训也是同理，先做轻一点
每个星期再开始慢慢向上加，应该就会有成就感了
搞不好还会培养出兴趣
穿好你的鞋走出户外吧 系篮的各位!!!
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