哈罗，大家 通常考试期间大家久坐熬夜很容易疲倦 活动筋骨通常是个不错的解决方案 请不时记得跟着我们上学期的基本步班一起来动一动 首先，我们在前几堂进入舞序之前 讨论了华尔滋的方块步、交换步、转步的三个基本的步子 也发展出了几个重要的tips 1.站直：确认五个点(头、胸、腹、臀、足)有抵抗原本的舒适位置向内收 2.下沉：膝盖弯曲垂直像下蹲踞使力量集中大腿 3.ROCK：重心脚推出後确定重量自脚掌->脚跟或脚跟->脚掌转移 4.弓箭步：第一拍出脚後结束动作。此时後脚伸直、前脚膝盖於脚跟垂直位置略前 5.平行流畅移动：收脚以及後二三拍出脚不应突升，而以流畅为本 6.反身旋转：舞序所有步子皆须运用上半身反身的力量 进入舞序之後，女生可参考女生版舞序回顾 男生让我们继续看下去 Natural turn 从斜墙转至背舞程线，共135度 Spin turn 顺时钟旋转，第二步前脚须跟掌移动，自背舞程线转至斜墙，共225度 Reverse turn 90-135-90的顺序旋转，结束时面墙 Whisk 第一步似reverse turn，後上半身引导女生顺时钟旋入，下半身则逆时钟旋转 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 124.11.141.236 ※ 编辑: tomchc 来自: 124.11.141.236 (10/29 00:47)