作者dddcute (daisy)
看板NTUDancing
标题[分享] 寒训RUMBA女生舞序含重点(第二天)
时间Wed Jan 18 10:23:26 2012
不知道大家这两天学得怎麽样了呢?
希望大家不要看到这麽繁杂的讲义就想放弃Q__Q
跳舞本来就很难,要透过基本步、肌肉训练、不断花时间练习才能让身体记住,
才能够跳出学长姊强调的东西(我们也还在努力学习当中)。
寒训的目的让大家感受一下RUMBA、CHACHA舞科,
在初学尚未养成坏习惯的时候先提醒大家正确的动作,
小助教们都很热心,很乐意回答你们的问题喔:D
也希望大家不要害怕,尽管发问,缠着我们吧!!!
学长姊的提醒和纠正都是为了帮助大家学习,也希望大家不要压力太大。
女生的步子比较复杂且难记,还要克服穿高跟鞋的障碍,
还在摸索力量的使用,而且脚和腿的肌肉都还没有力量可以支撑。
所以这个星期本来就会很辛苦,想起我去年寒训穿高跟鞋站都站不稳,
RUMBA还补验了两次,现在还能站在这里教大家就觉得很不可思议!!!
每个人在参加寒训之前的身体基础本来就不一样,
有的人学过芭蕾、现代舞、民族舞蹈…,或是小腿本来就比较有力,
记舞序比较快,肢体协调性本来就比较好。
所以不要被其他人吓到了,而觉得自己做不到。
只要你愿意花时间练习,它就会是你的!你一定可以做得到喔:D
-------------------------------------------------------------------
两个人的互动很重要,舞序里,除了面对观众的时候,眼神都要看着舞伴喔!
day2
delay walk
2右脚往後,只有脚尖,重心留在前脚
3上重心
41换左脚重复
**跟walk的差别:walk整数拍时脚往後踩落脚跟,重心在两脚之间, and拍才上满重心。
而delay walk必须延迟,整数拍只有脚尖出去,重心还在前脚,下个整数拍才上满重心。
2 右脚後退walk,跟男生牵手 3 replace
and以左脚为轴心收回右脚
41往左出右脚,八字腰上重心(结束时重心在右,手放在男生的胸口)
23and41八字腰(左.右左.右,结束时重心在右)
and 收左脚,以右脚为轴心,右转90度
2 左脚前进walk(搭holding)
and 收右脚,往左转45度
3 左脚前进walk
and 收左脚,以右脚为轴心,转180度
41 左脚前进walk
and 以左脚为轴心,收回右脚
2341 做蹲着的八字腰(右左右左),男生会一边带你转,做完时依然蹲着,重心左脚
(
从大腿、膝盖到脚踝全部并拢!!!轴心抽直,不要拉扯男生)
and 蹲着出右脚踩进男生右脚内侧,右腿靠紧男生右脚(此时男生应在女生右前方)
2 从男生右侧顺势上左脚"夹紧"男生右大腿,
左脚压脚背!!!双手放在男生肩膀和脖子
341 山难步
2 男生帮忙反身,女生对观众亮相
3 把放在男生脖子的右手滑下接到男生的手,女生左脚踩在男生右脚边(没有上重心)
41 runde 左脚弯蹲,以左脚为轴心,右脚往後收(利用大腿内夹的力量)
右脚留脚尖(女生位置应该在男生中间偏後方)
2 右脚落跟後退walk
3 收脚,左脚往左跨,带八字腰(女生左脚必须跨大步一些,超过男生左脚)
and 以左脚为轴带回右脚
4 右脚前进walk
and 以右脚为轴收回左脚
1 左脚往左出脚 斜45度
and 迅速收回左脚,左脚重心并且同时往左转90度
2 (跟男生垂直)右脚往右出脚,做右边的八字腰(左脚弯,手轻抵男生左腰侧)
3 往左八字腰
4 蹲着收右脚,右手抵住男生腰
1 手轻推男生,利用刚刚收脚的力量,以右脚为轴转圈(结束时脚打直,重心在右,面45度)
右手举直
23and4 往下蹲左右左右的八字腰,右手由上慢慢滑过身体到骨盆
1 (延续4的右边八字腰)重心慢慢上到右脚,右脚打直
23 空拍
and 左脚前进walk 41 右脚forward turning
2 左脚往90度方向前进walk 3 右脚前进walk
and 转90度面向观众
41 右脚为重心脚(右脚膝盖朝前)微蹲,左脚脚尖点地,压脚背,左脚膝盖45度角
大腿要往内夹
2 八字腰扭到左边,左脚脚掌垫一下,重心还是撑在右脚
3 八字腰扭到右边,右腿快要站直
41 八字腰往左扭,渐渐站直,重心换到左脚
**眼神要跟着男生
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.70.210.146
※ 编辑: dddcute 来自: 219.70.210.146 (01/18 11:26)
※ 编辑: dddcute 来自: 219.70.210.146 (01/20 08:46)
※ 编辑: dddcute 来自: 219.70.210.146 (01/31 09:44)