作者sophiamai (Φ<PhiloSophia>Φ)
看板NTUDancing
标题[讲义] 2011摩登基本步班讲义。class 1
时间Wed Sep 28 12:57:15 2011
大家好!!
我是昨天9/27(二)基本步班的摩登主教 买买!!
昨天的各位领悟力超乎我们的想像,让我们很兴奋地加快进度,不知大家会不会觉得资讯爆
炸无法消化呢?
没关系!下礼拜我们会再帮各位复习一次,再加上几项新的练习,等到各位会了以後我们就
可以开始学绕着舞池跳的舞序了!!!
昨天没有来的同学也别紧张,下礼拜你们绝对跟得上!!
接下来是昨天摩登舞基本步的复习讲义:
------------------今晚 9/28 18:30 @新体舞蹈教室 迎新茶会------------------
*摩登舞的五种舞科:Waltz, Tango, Viennesse Waltz, Foxtrot, Quickstep.
(华尔滋,<英式>探戈,维也纳华尔滋,狐步,快四)
*华尔滋的音乐:三拍为一小节,一分钟约32小节. (但各位练习的音乐会更慢)
*Posture:想像有条钢索穿过脊椎,颈椎,和天灵盖後方,将自己拉高到天花板.含胸.收下巴
缩小腹.有领子的话 脖子应该要能贴到後领.视线会微微在水平的上方.脖子切记不要向
前.轻松地把背肌拉直,将整个人变得更修长。
*男女相对位置:躯干约1/4的右边对着对方的右边.
*华尔滋的Holding:
◎右对右→重心先各自放在脚跟上,脚尖距离约12公分,两个人的头会在一三象限而不重
叠然後再把重心放在脚掌上
◎手轻轻摆上,不要使用手臂的力量,而是利用提气的同时.紧绷背部的肌肉 撑住手臂
◎男生左手拇指朝上女生右手成挂钩状挂上,高度大概是在男生的鼻子.
◎男生右掌对女生左方肩夹骨→这只是刚好贴着 不会刻意用力喔!!!
◎女生左手虎口"嵌"在男生右臂的肌肉右上臂的肌肉沟槽(肱二头肌?).
◎男生右手臂和女生左手臂有些许相接→但不可以男生用力过度或女生不用力喔~~
◎女生是一朵小花,除了视线维持在左上方以外,会比男生还要再"开更大的花".(之後会再
细细雕琢各位)
真相:
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=lucifer6119&b=9&f=1829385848&p=0
<郑浩学长提供>
*移动:
男生主导leading,女生跟随following,两人"一起"移动。所以女生的跟随功力也是
关键!
摩登舞的移动主要是"推行",也就是重心脚推非重心脚移动。
(各专有名词会陆续教给各位)
*方块步(Box-step)
左方块步是以顺时钟的方式环绕想像中的长方形,右方块是逆时钟.
1-------->------2 行进方向如箭头所示。
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HERE→ 2'---------<----1'
配合拍点踏到定位---见上图示(注意拍子一到人就要到喔!)
出脚的大原则是-----前进时脚跟先落地;後退时脚尖先落地
每拍脚踩到定位後另一脚要快点收回脚边,至於出脚的时机大概是这样的
(&是拍点跟拍点之间的连续时间,我们在之後的课程会提到,大家可以先预习):
拍子 动作
______________________________________________________________________________
男生从这开始→ 0 站在方块左下角,重心放在右脚
& 蓄力,重心稍稍下沉
1 右脚将左脚"推进"踩到定点1,右脚快速跟上
2 左脚出力将右脚推到右方,右脚踩到定点2
3 拉直背部,将左脚缓缓收回
女生从这开始→ & 将重心换到左脚,蓄力,重心稍稍下沉
1 出右脚"後退"踩到定点1',左脚快速跟上
2 右脚出力将左脚推到左方,左脚踩到定点2
3 拉直背部,将右脚缓缓收回
然後...
展现自信的微笑,告诉大家你已经完成了一个左方块步 XDDDDD
右方快步的动作和路径是左方快步的镜射,
相信天资聪颖如各位,就不需要我罗嗦了 (其实是自己懒得打)
◎跳舞的时候,无论是站姿还是holding都应该与练习无异,『不用低头,不要刻意大步,
更不用刻意绕过舞伴跨步。』
-----------待越久学越多。欢迎加入台大国标社---------
基本上跳舞并不难,但要跳好也不容易。所以勤奋练习很重要。
有没有练都看得出来,练习多了即使不跳舞,走路的仪态也会改变。
让我们一起挥洒汗水跳真正的国际标准舞吧!
那麽大家下周见罗!!!
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1F:推 osier2:细心到爆的讲义! 09/28 16:32
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