作者archerhenry (四横)
看板NTUDancing
标题[讲义] 2010/10/19 基本步班(4)
时间Sat Oct 23 22:10:48 2010
先来个工商服务时间~
11/24(三)是国标社的社烤喔!!社员们快来参加吧!!
寒假的前两周则是能让舞艺更加精进的寒训~~
想在国标舞中更上一层楼的话,先把时间留下来吧!!
---------------------以下是本周社课进度----------------------------
现在的社课大概有一半的时间都会带大家练习曾经教过的东西,
包括八字腰、cucaracha、basic movement。
在练习cucaracha和basic movement时,也要试着把八字腰运用进去,
不然就只会流於踩步子而已喔~~
然後轴心要记得抽!!不要为了把动作做大而让上半身东倒西歪。
不论是舞技上或是其他方面(?)有任何问题都不用害羞,请找在场中穿梭的小助教解决~~
(1)walk
这是本周的新进度,听起来似乎是个微不足道的东西,不就是走路嘛?
除了最基本的轴心要抽以外,八字腰更是少不了的(不过是变成连续向前的八字),
一样从拍点来解释,从重心右脚开始:
准备(preparation) 重心右脚
脚掌,两大腿前後尽量撕开,
此时应该会有快要往前倒的感觉。
2 拍 快跌出去的时候,将左脚膝盖打直,带动左小腿到前方,落下左脚掌,此拍为2。
此时右脚脚跟会自然离地,重心在两脚中间。
& 拍 将重心全部上到左脚,右脚只剩脚尖点地。
重心上完之後旋转骨盆(以左脚到头顶为轴心)以收回右脚
(收到左脚旁边),
并回到preparation的状态(这次是重心在左脚)
3 拍 快跌出去的时候,将右脚膝盖打直,带动右小腿到前方,落下右脚掌,此拍为3。
此时左脚脚跟会自然离地,重心在两脚中间。
& 拍 将重心全上到右脚,左脚剩脚尖点地。上完重心後旋转骨盆回到preparation。
4 拍 同2拍。
&1拍 缓慢而连续地将重心全部上到左脚。
& 拍 将重心全上到左脚,右脚剩脚尖点地。上完重心後旋转骨盆回到preparation。
(loooooooooop)
在做walk的时候,要顺便想一下做八字腰的拍点喔~~
应该可以感受到很大程度的关联性XD
这里稍微再讲一下八字腰的拍点(以向右开始为例):
2 拍 重心(骨盆)在两脚中间,骨盆是斜向的(右前-左後)但身体是正向的。
& 拍 重心几乎上到右脚,骨盆上到右方,左脚贴在地上但是几乎没有重心。
上完重心後旋转骨盆(以右脚到头顶为轴)。
3 拍 重心(骨盆)在两脚中间,骨盆是斜向的(左前-右後)但身体是正向的。
& 拍 重心几乎上到左脚,骨盆上到左方,右脚贴在地上但是几乎没有重心。
上完重心後旋转骨盆(以左脚到头顶为轴)。
41拍 重心(骨盆)缓慢而连续的上到右脚,骨盆是斜向的(右前-左後)但身体是正向的。
& 拍 重心几乎上到右脚,骨盆上到右方,左脚贴在地上但是几乎没有重心。
上完重心後旋转骨盆(以右脚到头顶为轴)。
(loooooooooooop)
八字腰的拍点还可以延伸应用到rumba其他动作,大家可以自行试试。
-----------------------课程到此结束---------------------------
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到了最後 在身边的 只剩菸跟影子.. ξ
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