作者stedy ()
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标题Re: [讲义] 2010/10/05 基本步班(2)
时间Thu Oct 7 03:21:18 2010
补充说明
我是主教学维哲
换重心
修正一下说法
双脚"大腿"往前後撑开(重心不变都在脚掌)
做到满後两腿交换：弯的腿慢慢便直同时直的腿慢慢变弯
重心交换後两腿继续撑开做满
可以有一点点身高的变化
但尽量不要
cucaracha
重心在右脚上
2往左摆荡移动重心以非重心脚接住
这边不要让身体往下掉
重心到两脚中间即可
摆荡完做扭转和八字腰一样
3摆荡回来让重心也回来脚尖留在原地
4做扭转时让非重心脚膝盖放松收回左脚
1换重心
往右重复以上动作
看的懂请试试看
下次会再讲
也可以直接找我们或在版上回文发问
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下次5点30分开始会带大家热身和拉筋
自由参加
有要参加的请换裤子
因为会有劈腿
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
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