先来个广告时间~~ 这星期五(10/8)晚上就是吟星舞展了喔!! 平常各位看到的主教学和小助教都准备好要让大家尖叫了XD 18:30入场(优先入场券是18:15)，19:00准时开始喔!! ----------------------------分分分分分隔线--------------------------- 有很多东西是复习上次社课教的，我就不再赘述，有需要的人请移至2867篇。 不论要做什麽动作，都要记得抽轴心， 除了好看之外，更能帮助你把舞蹈动作做得更好、更快， 所以一定要随时自我检查一下~~ 至於这礼拜新教的内容有: (1)外八 拉丁舞科基本上都是保持外八的，简单的外八检视法是， 蹲下的时候膝盖会向外远离(内八就是膝盖会靠近，甚至碰在一起)。 (2)八字腰 上礼拜已经大概的说明了八字腰的基本架构，这礼拜再补充一些细节。 由於现在教学的舞科是伦巴，所以请在保持轴心的前提下， 尽量延~~伸~~你们的骨盆到左右最远的地方， 此时应该会有一种骨盆稍微倾斜，腰部的肉被挤压的感觉。 换句话说，其实八字腰的∞并不是在一个平面上，左右侧其实是略高的。 不过大家实在是太害羞了，八字腰都做得小小的， 这样不容易体会重心移动跟八字腰的关系，会阻碍进步喔~~快努力地延伸吧!! (3)换重心 将重心放在左脚上，然後试着让左脚膝盖尽量往後，右脚膝盖尽量往前， 也可以说是让两边的大腿尽量撕开。 为了让右膝盖尽量往前，你的右脚脚跟会自然的离地，但请注意不要让脚尖也离地了， 跳伦巴时脚尖基本上是不会离开地板的(除非特别的花步)。 远离到极限後，将重心换到右脚，一样让双脚膝盖尽量远离，到极限後再换左脚... 这就是换重心，而且过程中身高没有任何的变动。 (4)cucaracha 这算是八字腰的变形(或说是八字腰+换重心)， 以拍点来说的话，是2跟3拍做一个八字腰，4拍收回非重心脚後换重心(延续到1拍)， 接着2跟3拍往另一个方向做八字腰，4拍收回非重心脚後换重心(延续到1拍)... 建议大家先把前两项练顺，这个动作才会比较容易做。 ----------------------------这是分隔线-------------------------------- 以上就是这礼拜基本步班的内容， 有问题的都可以询问教学或小助教喔~~ -- ζ 到了最後 在身边的 只剩菸跟影子.. ξ -● ν) √■＿ˍ▁▂▃▄▄▃ --

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