作者SCL (天狼)
看板NTUDancing
标题[讲义] 9/28 10/5 基本步班 Waltz讲义 part 1
时间Thu Oct 7 00:01:37 2010
大家好~ 我是这学期摩登舞科的主教学
森林四 卢孔浩
大家可以叫我的绰号天狼~
=======================正课开始XD==========================
因为上周和这周讲的东西事实上是一起的~
所以就现在才把东西都一起po出来啦~
请大家包涵~
Part 1 Holding
首先我们要从身体开始
摩登舞科 在跳舞的时候身体的形状基本上可以用
十字架来形容
先从十字架中 竖的部分开始
脚掌 我们应该把重心站在脚掌内侧 如果可以的话,用大拇指下方的
肉球来支撑
膝盖 摩登舞科腿应该要内八 但这个内八不是说把脚掌站成ˊˋ的样子
检验的方法很简单
微微的往下蹲 如果你的膝盖最终会碰在一起的话 那就是正确的
身体
把身体站直 想像你现在一直在长高 一直到头碰到天花板 这时你的身体应该被拉直
了 但同时应该也把胸部挺了出来 这是我们不想看到的
胸部 避免胸部突出来的方法是
深吸一口气 然後全部吐掉 这时候就是一个理想的状态
脖子 把食中两指放在颔关节下方 姆指顶在下巴下方 把头往上推
注意不要把下巴凸出来
接下来是手的部分
男女生一开始部份是相同的
双手平举 轻松的举起 不要耸肩
男生
左手上臂不动 从手肘弯起来~ 把你的手掌维持在大约你的嘴巴高度
四指向左 姆指向上 等一下女生会握住你的手
再来 右手一样 上臂不动 小臂往前 右手掌会轻轻的放在女生左肩胛骨的位置
女生
右手上臂不动 小臂往前弯 四指向上 姆指向左 轻轻的和男生左手互握 高度由男生决定
左手上臂不动 小臂往前 用拇指和中指轻轻的夹住男生右手
三角肌的下缘
两个人都一样 请想像自己在抱一颗大球 不要让手围成的圈扁下去了
如果女生可以的话 试着把自己的上半身往左後方延伸
要注意 身体在胸骨以下是没有动的 只有胸骨以上会延伸
(胸骨就是CPR的时候要压的地方~)
这个时候 你们的站位应该会是 自己的右脚对着对方的两脚之间
从後面看过来的话 你们各自身体的右半边会是重叠的
我们有一个说法叫"右对右" 这个姿势在未来跳舞的时候非常重要
最後要说的是搭holding的顺序
男生的左手先 再来女生的右手搭上来
互相走近 站好右对右之後 男生右手放到女生肩胛骨
最後 女生左手在放上来 同时做延伸
这就是一个很漂亮的holding
也是我们跳舞所应该维持的姿势
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