抱歉脱稿拖很大 实在是有点忙 大家好我是这学期上半基本步班的教学 医学三 徐浩恩 另一位女教学是政治三 赖湘茹 今天教的是关於拉丁舞的基本身体维持和舞科恰恰的八字腰 以下为课堂重点提要 1.身体的基本维持 站直，想像头上有一根线吊在你的头顶，下巴微缩，双眼直视前方。 胸腔放松即可，不用刻意挺出来 腹部要"收"肚子，怎麽收呢?请先深吸一口气，慢慢地吐掉，觉得肚子有个地方紧紧的 那就是收的感觉，跳拉丁舞时请一定要收好。 屁股夹好。先脚站内八，然後慢慢转成外八，会发现大腿内侧有块肌肉有点紧，那就是 夹屁股的感觉，一样请维持住。 外八。拉丁舞的脚步95%以上都是外八脚，请勿内八。 以上是身体维持，请平时多加练习(走路、搭捷运，练它也不是很奇怪)，不用急，那是 很潜移默化的，但要不断提醒自己，如果你想跳好。即使是职业舞者，也难免会有"松 掉"的时候。 2.重心移动 重心左右移动，但不是扭屁股。上半身要向被竹签穿过一样，跟着左右重心的移动一起 移动。有点难以言传XD，所以请记得来上社课。 再来进入本学期的舞科，恰恰。 1.音乐 2 3 4 & 1 1拍是沉重的，恰恰的特色是在4 1中加入一个&拍，所以有人会数成"2 3 恰恰恰"。 以下这首"I need to know"给大家参考，请大家多花点时间听听什麽是"恰恰"。 https://www.youtube.com/watch?v=BbWF0W1Sz04 2.八字腰 八字腰顾名思义是你的骨盆要划一个八字，是重心移动的进阶版，除了左右还加入了 前後。 我们先做以下练习: 先把你的骨盆逆时钟大概转三十度，但上半身维持面对正面，再来把你的重心推到右前 方。 作旋转，把重心转到右後面，这时候你的骨盆大概是顺时针转三十度的位置。 推重心，把重心从右後方推到左前方。 接下来动作雷同，画完整个八字 拍子方面，整数拍拍子一开始都是在左前或是右前，拍子结束前要旋转完成。 即 2(重心到，开始旋转)->推重心到另一边->3(重心到，开始旋转)->.... 下堂课会让大家好好练习八字腰的，请各位加油。 --

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