喔耶！终於结束了第八堂！据说12/23是期末舞会，所以我们剩下三堂课了！耶！ 今天的新进度就是Open Impetus Turn，名称不重要，知道要怎麽跳就好， 下周就是期待已久的长边「大摩王」，Weave，其实不难跳，只是动作跟舞感比较难掌握。 多练几次就会抓到感觉，反而当你会跳之後，就会觉得要多练练「反身动作」， 剩下的三次社课里面，会加入这个来练习，之後大家练舞序时会比较有感觉。 然後下周三就是寒训报名，提醒大家有想要参加寒训的人，记得要来报名，以免向隅， 因为有限额，不是无限收，至於详细的流程跟办法就等社团公告吧，大家要上来P1看啊。 先提醒各位，以免报不到寒训，是你的遗憾，也是我们的遗憾...XD 以下是今天的社课摘要： 1.课前方块步练习 2.课中交换步练习 3.课中「慢速方块步」练习 4.舞序复习 5.舞序新进度：Open Impetus Turn 今天首度尝试「慢速方块步」练习，音乐我是调慢了10％，看看能不能练到调慢20％， 这样的练习目的就是要让各位在慢速的过程中，确实掌握该使用的肌肉， 还要将动作「确实完成」，所以在慢速的音乐下，有几个点就会显得困难： 1.换重心：自高点落下，确实缓慢换重心，不要一下就落到底。 2.重心下沉：接续上一个重心动作要连续，并且往前出脚， 重心脚要很确实掌握自己的体重。 3.重心脚施力完整：当前脚走出去後，後脚要「持续施力」，让重心可以往前移动更远， 不要急着落下前脚，要将步幅「跨大」。 4.侧移且到高点：这就是今天一直在喊的拍点「恶～删」、「恶～删」， 当你收後脚过重心之後，要很确实用「重心脚」去推移你的身体重心， 在这过程，重心是很缓慢且有「曲线」上升到高点。 简单来说，就是要告诉自己，「做满」且「做慢」，这样的练习才会有效果。 最後，如果有社员无法来参加寒训，也不用太在意，可能是时间上或是你不想跳这麽累， 参不参加寒训，一点都不勉强，我们上下学期的课程内容都已经规划好了， 不会因为你没参加寒训而跟不上，或是说就无法继续学舞，别太担心。 还有关於上学期的舞序只教了长边，这是以往的课程规划都是如此，我也是照做而已， 不过，基於大家这麽有热忱学习，我也感觉到，应该要弄一个短边给大家， 所以，我会再跟摩登教学群研究一下，弄一个大家学过的步子的短边，接起来， 给大家可以跳一圈，如果各位都很想要跳一圈的话。 至於我们所谓的「短边」，难度上的确是有一点，课程时数的关系，也无法教完， 所以才没教给大家，与其学得零零落落，不如好好地学一个长边，将来要继续进修， 也是有一个基础在，这是原先规划课程的想法，在这边向各位说明一下。 若有其他问题，都欢迎你随时在板上提出，谢谢～ --

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