下周开始停课两周，所以会到11/16（周一）才会有社交步班，当周才恢复上课， 下周跟下下周场地，周三的213有借，也应该会开，想练习的人你还是可以来213。 明天周四一样有社交步班喔，二活社交班的社员，请记得要去上课一下。 今天摩登基本步班为了怕大家考完期中考後，就把舞序忘光光，所以没有新进度， 目前还是右转步 + Spin turn两个步子，不过，期中考後，我们就要开始赶进度了， 因为今天男生终於可以把Spin turn 跳好了耶，我都快哭了。突破Spin turn之後， 後面的步子顶多是会再遇到一个难的Weave，剩下就是可以很轻松过关。 以下是今天的课程摘要： 1.课前方块步练习 2.课中Holding练习 3.课中交换步练习 4.复习Spin turn 5.练习舞序（右转步 + Spin turn） 另外，今天我们处理基本移动的1&到2 3到＆：换重心 ＆到1：重心开始下沈，并往前出非重心脚，1的时候前脚上到重心，後脚留在原地。 1到＆：收後脚过重心并开始重心要上升了 （意思就是说1的时候重心已经最低，收脚时不要再降低重心） ＆到2：用重心脚往侧边推，不要用「非重心脚」去移动，很自然落脚就可以， 想要侧推大步，你重心脚要用力推远一点，不是用「非重心脚」去站。 侧推之後，2时落下非重心脚，且重心高度已经在「上升中」。 此时两脚掌都有重心，没有在单脚上，都是处於用脚掌的状态，不落脚跟。 2 到3：继续侧推，但重心上升较多，慢慢收回刚刚侧推的脚，数3的时候到最高且并脚。 然後又是＆换重心，往後出脚继续跳。 往前的步子，大家都很顺畅了，之後会锻链大家「後退」的步子。 希望大家期中考顺利，下次基本步班的时间是11/18（周三）， 再见面时，我由衷希望看到各位是进步，而非退步，谢谢！ --

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