妈呀这次好多人 看来都考完了是吧 不过要是因为考试占走了练习旧概念的时间，加上新的东西比较吃力是正常的 所以在这里在提醒一下这次教的东西是建立在前几堂的概念架构上： 1.轴心以及体重的控制(我说的是控制他移动 不是减肥!) 2.骨盆动作 3.八字腰(注意重心移动骨盆动作的相应) 4.cucaracha(注意骨盆动作与腿部动作的连动性) 以上概念都到要领以後，这次的basic movement也不过是在重心移动上变点方向 再加上个check的概念 侧行 首先侧行的部分和cucaracha的部分很雷同，请练习重心的移动与骨盆摆荡的结合 然後请摆荡到重心在右脚的位置 前进check 如果还记得cucaracha的收脚骨盆是怎麽带动脚的，这次你可以继续练习重心往正前方推移 而骨盆面向持续旋转(rotate)最後落脚达到後脚跟踮起，重心在前脚脚跟和後脚掌间 这时拍点在2 n拍的时候把後脚膝盖弯曲去就前脚膝盖，藉此把移动挡住，注意此时重心位置还在两脚 之间!! 3拍重新回到右脚，下个4 1拍就是侧行向左的部分 後退check 脚先往後伸到膝盖经过重心脚膝盖以後落脚跟，这是2拍，然後n拍挡住重心移动 3拍回到前脚准备下个循环 以上 下礼拜因为夜烤社课停上 大家可以一边烤肉一边扭动 感谢~ --

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