作者raylittle (one more dance)
看板NTUDancing
标题[讲义] 拉丁基本步--八字腰＋cucaracha
时间Fri Oct 31 01:47:44 2008
拖很久的讲义来了！
经过两个礼拜的进度我们学了八字腰和他的延伸cucaracha
这两个东西真的不简单，不过以下把他简化成几个重要的概念
首先前置练习：
维持先前我们讲过的基本姿势（屁股夹肚子收关胸廓头颈拉直手打开），接着维持轴心
将体重放下到骨盆一边高一边低的位置，试着体会下背部的被动挤压，这是骨盆摆荡到
一边的状态。
八字腰--骨盆的摆荡(Pendulum)和旋转(Rotation)
练习摆荡的重点在练习重心转换的时候，以骨盆高低位置的转换去吸收身体的高度变化
而旋转的部分，请练习维持肩膀的面向不变的状态下做骨盆面向的旋转
两者加起来就完成八字的基本型拉！
另外请记得让上半身重量和骨盆连动，不然会变成督屁股运动
Cucaracha--八字腰的概念加上收脚
这个向左右移动重心来做出优美臀部线条的舞步事实上和八字腰关系很大阿
在这里我们加了个收脚的概念，也就是
当做完半个八字腰回到原先的摆荡位置之後，用骨盆的旋转(rotation)把和骨盆连动
的脚收进来，接着交换重心就可以准备做另一个方向的八字腰拉
在这里用讲的只是帮助有听课的大家记忆，有问题还是请不要害羞的骚扰国标社的学长姐
们！祝期中考周练舞愉快
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阿嘶
有人跟我说想要多练习听音乐的拍子
只好跟大家说有个连结很恐怖喔不要乱点
http://www.badongo.com/file/11895618
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.105.10.202
1F：推 shiuantzer:push!辛苦了! 10/31 08:26
2F：推 nyc0125:妈呀，不该乱点的，好恐怖XD" 10/31 09:12
※ lukelan:转录至看板 NCKU-dance 10/31 13:02
3F：→ BezuFache:........转文是不是问一下比较好 10/31 13:36
4F：推 HGJman:黑啊，成大的同学，虽然我们是很愿意分享，不过还是讲一下 10/31 17:32
5F：→ HGJman:这样比较尊重原PO喔～（虽然原PO不是很在意） 10/31 17:32
6F：推 patk:我也觉得问一下比较好:) 10/31 23:18
7F：推 lukelan:不好意思@@ 下次会注意 11/02 14:20