作者lucifer6119 (批兔个版"suomi")
看板NTUDancing
标题[讲义] 1015 Waltz 基本步班
时间Sun Oct 19 21:41:55 2008
好,那天我们上了方块步。下面是详细讲解的影片。
http://tw.youtube.com/watch?v=x5ZvFrc6mFw
※左方块步
左方块步是以顺时钟的方式环绕想像中的长方形,相对的是逆时针环绕的右方块步。
1-------->------2.3 『左方块』行进方向如箭头所示。
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HERE→ 2.3---------<---1
由於是基本步班,我将华尔兹的一小节三拍子,又细分成6个&拍。
每个&拍要做的动作如下:
1.&:全身挺直,重心放在右脚,右膝盖放松稍弯曲,重心慢慢下沉到中心脚。
2.ONE:右膝盖开始弯曲,用力推左脚前进,左脚因右膝弯曲之作用而以脚尖,脚掌,脚跟之
顺序滑过地板前进(身躯降低),注意这时候身体要跟着重心,一起过去。不要凸小腹。
3.&:左脚到达位置,身体重心到达左脚前半,『右脚短暂停於左脚旁』
4.TWO:左脚把身体推往右斜上,右脚以脚尖滑向右方,并以脚尖着地(升高),此时
重心应该还在两脚间。
5.&:右脚尖到达位置,身体重心移至右脚上。此时左脚已稍离开原来之位置,但是
尚未并脚,维持身体在掂脚高处。
6.THREE:左脚并於在右脚旁,维持身躯高度,将重心换至左脚前端,准备下沉。
========後半=========
7.&:左脚脚跟着地,膝盖放松微微弯曲,高度降低。
8.FOUR:左脚屈膝推右脚以脚尖滑向後(再降二分之一)。重心多数到达左脚,但是还没
收右脚。
9.&:右脚到达并到左脚,此时身体是最低处。
10.FIVE:右脚推左脚横向斜上移动,左脚以脚尖滑向左方(升高)。
11.&:左脚尖到达位置,身体重心也跟着到达左脚尖,此时右脚已稍离开原来之位置,\
但未并脚。
12.SIX:右脚并於左脚,维持高度,重心踏上右脚。
接着回到(1)。
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◎女生因为先退後,所以你们的步子是从(7)开始。
◎跳舞的时候,无论是站姿还是holding都应该与练习无异,『不用低头,不要刻意大步\
,更不用刻意绕过舞伴跨步。』
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以上,下次见。
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◆ From: 61.64.207.251
1F:推 patk:有影片也太高级了!还可以练英听XD 10/19 21:51