好，那天我们上了方块步。下面是详细讲解的影片。 http://tw.youtube.com/watch?v=x5ZvFrc6mFw ※左方块步 左方块步是以顺时钟的方式环绕想像中的长方形，相对的是逆时针环绕的右方块步。 1-------->------2.3 『左方块』行进方向如箭头所示。 | | | | | | | | HERE→ 2.3---------<---1 由於是基本步班，我将华尔兹的一小节三拍子，又细分成6个＆拍。 每个＆拍要做的动作如下： 1.＆：全身挺直，重心放在右脚，右膝盖放松稍弯曲，重心慢慢下沉到中心脚。 2.ONE：右膝盖开始弯曲，用力推左脚前进，左脚因右膝弯曲之作用而以脚尖，脚掌，脚跟之 顺序滑过地板前进（身躯降低），注意这时候身体要跟着重心，一起过去。不要凸小腹。 3.＆：左脚到达位置，身体重心到达左脚前半，『右脚短暂停於左脚旁』 4.TWO：左脚把身体推往右斜上，右脚以脚尖滑向右方，并以脚尖着地（升高），此时 重心应该还在两脚间。 5.＆：右脚尖到达位置，身体重心移至右脚上。此时左脚已稍离开原来之位置，但是 尚未并脚，维持身体在掂脚高处。 6.THREE：左脚并於在右脚旁，维持身躯高度，将重心换至左脚前端，准备下沉。 ========後半========= 7.＆：左脚脚跟着地，膝盖放松微微弯曲，高度降低。 8.FOUR：左脚屈膝推右脚以脚尖滑向後（再降二分之一）。重心多数到达左脚，但是还没 收右脚。 9.＆：右脚到达并到左脚，此时身体是最低处。 10.FIVE：右脚推左脚横向斜上移动，左脚以脚尖滑向左方（升高）。 11.＆：左脚尖到达位置，身体重心也跟着到达左脚尖，此时右脚已稍离开原来之位置，\ 但未并脚。 12.SIX：右脚并於左脚，维持高度，重心踏上右脚。 接着回到(1)。 ------ ◎女生因为先退後，所以你们的步子是从(7)开始。 ◎跳舞的时候，无论是站姿还是holding都应该与练习无异，『不用低头，不要刻意大步\ ，更不用刻意绕过舞伴跨步。』 ------ 以上，下次见。 --

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