作者lucifer6119 (逼兔个版"suomi")
看板NTUDancing
标题[讲义] 1024 摩登基本步班讲义
时间Fri Oct 26 23:32:46 2007
不好意思,我总是有点懒的提起劲写讲义,所以又迟了几天。
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那天同样的我们从站姿、holding的讲述开始课程,这边不再赘述。
这个星期三我们新交的步子有三:
(一)训练举一反三的『右方块步』
这个步子就是上周「左方块步」的对照,升降、或着每个&拍应该做的事情,请参照
上周的讲义,而「右方块步」要特别注意只有一点:
因为我们的站姿两人右对右,所以往前出右脚,等於是向对方的跨下招呼过去,
於是,『後退者出脚要稍稍提早,在前个&拍就要提早往後跨步』
但是注意「此时只有往後跨,重心不用上」,重心是在 1 的时候,随着前进者出脚,
才同时移动过去。
(二)考验应变能力的『交换步』
它简而言之就是『半吊子的方块步』,这是连结左右方块步的桥梁,能随时自由运用,
当我们在跳在左方块步,在三拍後,应该是换右脚後退,然而改以右脚前进,就可以
切换入右方块步的系统。切记!这不局限於前进,也可以用在後退,比如你左方块步
退右脚这三步结束,同样能接左脚後退,换入左方块步。
(三)开头基本款『右转步』
最後进入了重头戏『右转步』,这是华尔兹最基础也最随处可见的舞步。之前的方块步
只能算是社交步或练习步,不会在正式赛场看到。不同於社交步班,我们教授的右转步
会转135度,请大家注意。
我先将右转步的动作分解如下;
&:此时,的重心缓缓下沉,并且把重心往前推,缓缓的向脚尖推移,这动作是为了
蓄积并加强往前冲的力道。
1 :运用刚刚下沉对地板的反作用力,将身体往前送到右脚掌上,请以脚掌着地。
『跨出脚步之脚尖请朝前』,同时身躯稍微转向右边的面向。
&:这时左脚顺着推送的力道以脚尖往下的姿势滑过右脚,请不要省略这个步骤,要不然
後两步力道会大为减少,重心也容易不稳。身体的部份,此时身体已经更接近需要转
的面向。
2 :与方块步相同,运用右脚的力道,以及之前身驱扭转的力道往侧向移动,向螃蟹一样
。并且,以脚掌前半着地,以求升降。此时重心应於双脚之间。
&:这时把重心完全送到左脚上,持续上升。右脚缓缓向左脚并拢。面向已经转了135度。
3 :双脚并拢,重心移至右脚。此时位於整个舞姿的最高点。
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上面是整个右转步的细部分解,建议各位可以把每个&拍的动作弄清楚,然後慢慢连贯,
最後才以 123.223的连续拍子练习。当然,在练习的过程,之前所提醒的站姿、holding,
同样不能忘。
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附上一段影片,大家可以着重holding以及第一个步子『右转步』
https://www.youtube.com/watch?v=sTU55Lwc-Y4
顺手找到拉丁基本步班cucaracha的影片,一并放上。
https://www.youtube.com/watch?v=Vz4o_uXZmXo
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落落长打了很多,希望大家能够理解,转度不够慢慢来没关系,有问题欢迎提问。
最後祝大家..........『没有期中考』 (这样应该比较轻松吧?!)
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