不好意思，我总是有点懒的提起劲写讲义，所以又迟了几天。 ========= 那天同样的我们从站姿、holding的讲述开始课程，这边不再赘述。 这个星期三我们新交的步子有三： （一）训练举一反三的『右方块步』 这个步子就是上周「左方块步」的对照，升降、或着每个＆拍应该做的事情，请参照 上周的讲义，而「右方块步」要特别注意只有一点： 因为我们的站姿两人右对右，所以往前出右脚，等於是向对方的跨下招呼过去， 於是，『後退者出脚要稍稍提早，在前个＆拍就要提早往後跨步』 但是注意「此时只有往後跨，重心不用上」，重心是在 1 的时候，随着前进者出脚， 才同时移动过去。 （二）考验应变能力的『交换步』 它简而言之就是『半吊子的方块步』，这是连结左右方块步的桥梁，能随时自由运用， 当我们在跳在左方块步，在三拍後，应该是换右脚後退，然而改以右脚前进，就可以 切换入右方块步的系统。切记！这不局限於前进，也可以用在後退，比如你左方块步 退右脚这三步结束，同样能接左脚後退，换入左方块步。 （三）开头基本款『右转步』 最後进入了重头戏『右转步』，这是华尔兹最基础也最随处可见的舞步。之前的方块步 只能算是社交步或练习步，不会在正式赛场看到。不同於社交步班，我们教授的右转步 会转135度，请大家注意。 我先将右转步的动作分解如下； ＆：此时，的重心缓缓下沉，并且把重心往前推，缓缓的向脚尖推移，这动作是为了 蓄积并加强往前冲的力道。 1 ：运用刚刚下沉对地板的反作用力，将身体往前送到右脚掌上，请以脚掌着地。 『跨出脚步之脚尖请朝前』，同时身躯稍微转向右边的面向。 ＆：这时左脚顺着推送的力道以脚尖往下的姿势滑过右脚，请不要省略这个步骤，要不然 後两步力道会大为减少，重心也容易不稳。身体的部份，此时身体已经更接近需要转 的面向。 2 ：与方块步相同，运用右脚的力道，以及之前身驱扭转的力道往侧向移动，向螃蟹一样 。并且，以脚掌前半着地，以求升降。此时重心应於双脚之间。 ＆：这时把重心完全送到左脚上，持续上升。右脚缓缓向左脚并拢。面向已经转了135度。 3 ：双脚并拢，重心移至右脚。此时位於整个舞姿的最高点。 ------ 上面是整个右转步的细部分解，建议各位可以把每个＆拍的动作弄清楚，然後慢慢连贯， 最後才以 123.223的连续拍子练习。当然，在练习的过程，之前所提醒的站姿、holding， 同样不能忘。 ------ 附上一段影片，大家可以着重holding以及第一个步子『右转步』 https://www.youtube.com/watch?v=sTU55Lwc-Y4 顺手找到拉丁基本步班cucaracha的影片，一并放上。 https://www.youtube.com/watch?v=Vz4o_uXZmXo ------ 落落长打了很多，希望大家能够理解，转度不够慢慢来没关系，有问题欢迎提问。 最後祝大家..........『没有期中考』 （这样应该比较轻松吧?!） --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.247.82