我来补充一下女生的唷 ※ 引述《john0730 (元谋人)》之铭言： : 今天吉鲁巴的讲义出炉啦 : 有两个步子 : 1. American Spin : 2. 双重影 : 先讲American spin : 先基本步 记得 "退"的时候要换手准备接"背後换手" : 背後换手(请见之前讲义10/11)结束後 : 第一个 点踏点踏退进 : 男生在第一个"踏"的时候施力给女生转圈 男女生请在这个"点踏点踏退进"刚开始时就把右手伸出来准备，以免到时候太赶又挥棒落 空拉~~~XDDD 女生在"踏"的时候向男生的右手施一点力，以便给自己一个反作用力好转一圈 同时以"右脚"为轴，脚跟不落地(用脚掌及脚指)，顺时针转一整圈(360度) 左脚可以同时在转的那刹那向地面施一点点力，这样可以帮助自己转比较顺利唷 第二个点踏就在原地 : 接下来都原地采基本步 : 第二个 点踏点踏退进 : 男生在第一个"踏"的时候 除了施力给女生转外 女生以同样的模式再转一次 : 自己也用左脚单脚转 转完回到原地踩基本步 : 最後 用手下转回到开始的位置 : TIP: : 1. 施力不可施太大力 : 记得把男生想成是墙壁 给女生反作用力就好 : 2. 单脚转不可以转太大力 : 可能会失去平衡 : 3. 手下转回去用"蛙式"转女生逆时针方向 : 走男生自己左侧回去原地 : ---------------------------------------------- : 再来是双重影 : 先基本步 : 第一个基本拍 : 男生在第一个"踏"时 : 右手不放手 左手用"蛙式"将女生逆时针绕入男生右手边 男生的手要高过女生的头(如同手下转)，女生在第一个"踏"时逆时针转180度转入男生右手 : 第二个基本拍 : 男生原地踩基本步 : 顺势将女生带到男生自己的左手边 女生第一个"踏"右脚前交叉，第二个"踏"左脚再往左边踏一步，解开交叉脚 : 第三个基本拍 : 男女生再来准备要转180度 : 男生在第一个"踏"向左转180度带着女生转 : 此时男女生手"完全没有放开" "也没有举起来" : 因为在第一个"踏"就转了180度 : (原本女生在男生的左边 转向後 女生在男生的右手边) 女生第一个"踏"向"左边"转180度，与男生同步 : 所以第二个"点踏" : 其实是後退的步子 : 第四个基本拍 : 一样男生原地踏步 : 顺势将女生带到左手边 女生同上面那个前交叉 : 第五个基本拍 : 男生右手不放开 : 在第一个"踏"时 : 男生左手放开 往顺时针方向将女生带出来 女生在第一个"踏"时顺时针转180度，第二个点踏原地 : 大家期待社烤吧！！ : 耶！ American Spin的转一开始可能会觉得不容易，会重心不稳 大家就多多练习就能慢慢掌握到平衡感罗，身体的轴心抽直会比较不容易跌倒唷 然後女生的右脚要用力，并且伸直，这样比较稳 大家加油~^^ --

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