作者Nouis (慢吞吞~)
看板NTUDancing
标题[讲义] 10/24 拉丁基本步班
时间Thu Oct 25 23:20:10 2007
因为学长昨晚回宿舍就很晚了
隔天又要准备上刀 所以讲义Delay了一天
昨天的基本步班
复习了之前的课程内容(身体维持)
还有把先前没有教完的八字腰进度补齐
以及让大家新接触八字腰的变形-Cucaracha
八字腰的重点
重心:放在双脚之间 不要让重心完全移到一只脚上
四个点 右前右後左前左後 都要先求确实 再求流畅
动力来源:轴心旋转以及脚踝
练习拍点:首先一拍一个动作 均速的将重心移转到四个点
接着练习2n 3n 4n 1的拍子 最好是能跟着音乐做练习
轴心:和骨盆同步移动 保持相互垂直的状态 而不要变成只有骨盆动轴心不动
这样很容易变成扭屁股
Cucaracha
是八字腰的变形 表演效果较强 也跟八字腰一样
是练基本步的重要练习
是由半个八字腰加上重心换脚而呈现的动作
2和n拍跟八字腰相同 右前=>右後(or左前=>左後)
3重心收到"脚掌"上(而非八字腰的"双脚之间") n拍重心回到脚中央
而非重心脚同时放松收回
4 重心换脚 到脚掌 1到脚中央
重复
原理部分
为何2拍会伸出非重心脚?
因为在2拍之前 会先由重心脚将重心推移 而在非重心脚放松的情况下
人体的本能会伸出非重心脚去接住自己的重心 不让自己跌倒
为何3n的非重心脚会收回来?
因为此时重心放在单脚上 也就是该脚被称为"重心脚"
非重心脚在放松的情况下 会收回至重心脚处 (这个我们昨天有练习过)
这两个原理是非常非常重要的~
而其他的原理部分
有兴趣可以找学长来问
国标舞是很有趣的 因为他算是一种标准化的舞蹈
因此是有运动力学 运动医学做理论上的支持
很多动作 "为何"要这麽做
都是有原因的
祝大家学习愉快
也祝大家期中考顺利
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.212.147
1F:推 popo956:拍拍手!很辛苦的医学三!! 10/25 23:26
2F:推 dreamer55:推一个 加油:) 10/26 15:21