作者lucifer6119 (hao)
看板NTUDancing
标题[讲义] 1017 华尔滋基本步
时间Thu Oct 18 17:32:57 2007
首先,昨天的课程因为人太多,导致场面有点混乱,非常不好意思。
如果有人对课程的内容上有疑问,我下周会提早15分钟到,帮大家复习。
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昨天课程,我们还是回头从站姿说起,郁结学长说得好,站姿是最重要的部份,
站得不挺不直,很难把舞跳好。
首先,双脚内八站立,膝盖自然微弯,臀部稍收,背部肌肉延伸,想像头顶的上头
有个人拉了一条线,将你如傀儡般往上抽,整个人从侧面看,
『後颈、背部、到脚根成一直线一直线,不过臀部自然微翘。』
◎之前我提到要收臀部,昨天询问老师,老师的意见是维持自然,不用刻意,要不然重心将会受到影响前倾,这一点我下周会再次澄清。
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第二阶段,我们介绍左方块步(Box-step)。
左方块步是以顺时钟的方式环绕想像中的长方形,自然也有以逆时针环绕的右方块步。
1-------->------2 行进方向如箭头所示。
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HERE→ 2'---------<----1'
为了精细地跳出动作,我将华尔兹的三拍子,切割成6个&拍。
以下是每个&拍要做的动作。
1.&:上身保持轻松而挺直,重心放在右脚,右膝盖放松稍弯曲。
2.ONE:右膝盖开始弯曲,推左脚前进,左脚因右膝弯曲之作用而以脚尖,脚掌,脚跟之顺
序滑过地板前进(身躯降低)。
3.&:左脚到达位置,全脚着地,身体重心也跟着到达左脚,『右脚短暂停於左脚旁』
4.TWO:左脚推右脚往斜上移动,右脚以脚尖滑向右方,并以脚尖着地(升高),此时
重心应该还在两脚间。
5.&:右脚尖到达位置,身体重心移至右脚上。此时左脚已稍离开原来之位置,但并
未合并於右脚(初学者此时两脚已合并!)。
6.THREE:左脚缓缓并於右脚,维持身躯高度,迅速将重心换至左脚前端。
========一半了=========
7.&:左脚脚跟着地,整个人降低,膝盖放松微微弯曲。
8.FOUR:左脚屈膝推右脚以脚尖滑向後(再降二分之一)。
9.&:右脚到达位置,全脚着地,身体重心也跟着到达右脚,左脚经过在右脚旁。
10.FIVE:右脚推左脚横向斜上移动,左脚以脚尖滑向左方(升高)。
11.&:左脚尖到达位置,身体重心也跟着到达左脚尖,此时右脚已稍离开原来之位置,但未
并脚。
12.SIX:右脚缓缓并於左脚(维持高度)迅速将重心交给右脚尖。
接着回到(1),并可无限轮回。
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◎女生因为先退後,所以你们的步子是从(7)开始。
◎跳舞的时候,无论是站姿还是holding都应该与练习无异,『不用低头,不要刻意大步,更不用刻意绕过舞伴跨步。』
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这边是一段方块步的影片:
https://www.youtube.com/watch?v=tkvD5oVnMbA
以上,谢谢大家。
※ 编辑: lucifer6119 来自: 140.112.247.82 (10/18 17:35)
1F:→ lucifer6119:喔,请务必不要学习影片内的holding 10/18 17:54
2F:推 ghostpurple:推~~推........ 10/18 20:23
3F:推 saqwer:帅阿 郑皓!!!(有些庆幸我不是这学期的教学...XD) 10/19 00:52
4F:推 HGJman:推! 10/19 09:59