大家好 我是郁结 这周的拉丁基本步班教的东西如下 复习上周的课程(这点请参阅讲义部份~) 之所以把身体维持放在第一堂社课来教 并不是因为他最简单 而是因为他最重要！ 要是大家都能够在"一年"之内 把身体维持做好 我就觉得你们真的是骨骼精奇了XD (不过这个例子我还没看过) 所以切记 练舞之前复习身体维持的诸项要点 做任何动作的时候都能很自然的维持住身体体态 基本上来说在大专生来说就很强了吧(不要怀疑 台大国标社在各院校来说 真的很强！) 新课程如下 八字腰 先练习利用1.脚踝为动力 以及2.轴心的扭转所带动的骨盆扭转 1和2都是动力 骨盆扭转是结果 而不是故意去扭屁股 之所以在社课强调 1 而不强调 2 是因为许多的基本动作的基础很重视1(当然2也很重要) 先感受其中一个重点 比起混淆两者来说个人觉得学习效果会比较好 试着用脚踝控制重心在双脚之间的 右上、右下、左上、左下 四个点 而身体维持依然重要 保持骨盆和轴心的垂直 身体不要垮掉 上下半身同步的移动 双脚打直 但是是轻松的打直 而非用力僵直 肩膀维持水平 不要乱动 重点不多 但是要让身体记起来才是重要的~ 共勉之 --

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