作者Nouis (慢吞吞~)
看板NTUDancing
标题[讲义] 10/18 拉丁基本步
时间Thu Oct 18 00:28:01 2007
大家好 我是郁结
这周的拉丁基本步班教的东西如下
复习上周的课程(这点请参阅讲义部份~)
之所以把身体维持放在第一堂社课来教
并不是因为他最简单 而是因为他最重要!
要是大家都能够在"一年"之内 把身体维持做好
我就觉得你们真的是骨骼精奇了XD
(不过这个例子我还没看过)
所以切记 练舞之前复习身体维持的诸项要点
做任何动作的时候都能很自然的维持住身体体态
基本上来说在大专生来说就很强了吧(不要怀疑 台大国标社在各院校来说 真的很强!)
新课程如下
八字腰
先练习利用1.脚踝为动力 以及2.轴心的扭转所带动的骨盆扭转
1和2都是动力 骨盆扭转是结果 而不是故意去扭屁股
之所以在社课强调 1 而不强调 2 是因为许多的基本动作的基础很重视1(当然2也很重要)
先感受其中一个重点 比起混淆两者来说个人觉得学习效果会比较好
试着用脚踝控制重心在双脚之间的 右上、右下、左上、左下 四个点
而身体维持依然重要 保持骨盆和轴心的垂直 身体不要垮掉
上下半身同步的移动
双脚打直 但是是轻松的打直 而非用力僵直
肩膀维持水平 不要乱动
重点不多 但是要让身体记起来才是重要的~
共勉之
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1F:推 saqwer:郁结学长好帅!!! 10/18 01:04
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3F:→ popo956:学长的笑容好迷人!!!! 10/18 23:27