今天教方块步 是华尔滋里最基本的步子 三拍子音乐 一拍换一次重心 其中又分左方块与右方块 先出右脚为右方块 先出左脚为左方块 今天练习右方块为主 （重心的转换可以参考之前社交步的文章） 首先调整站姿 身体中轴有四块区域要叠在一起 头.胸部.肋骨.髋骨 无论跳什麽步子 身体还是要抽直 微蹲时 膝盖要能碰在一起（膝盖要内八） 脚尖向前即可 膝盖要放松 重心要低以保持弹性 即使升到最高点 双脚也不会是全直的 1拍 出脚时先以脚尖向前 最後以脚跟踩上 跟走路一样 出脚时 另一只脚的膝盖要立即跟上 过身体的重心 後退时 非重心脚也记得要拖脚跟向後 2拍 向侧跨 脚底内侧先上重心 再整个踩上 以免脚步太重 出脚时另一只脚的膝盖也要立即跟上 过身体的重心 3拍 记得换重心 重心转换时不用作得太刻意 整个方块步步伐可以尽量大（来自於放低重心） 最终目标要搭音乐 让重心的转换自然一点能更容易跟上音乐 今天音乐有点快 下次会找适中一点的XD 希望大家看得懂文字的叙述 有什麽更好的建议也欢迎提出 今天的有不懂的可以PO版问喔 下次的进度是由方块步讨论华尔滋的升降 很重要的 请尽量来上课呀^^ --

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