※ 引述《DREAMOY (ﰠ)》之铭言： : **旋转骨盆跟旋转轴心不同? : 轴心也有一个面向 : 之前我们在教八字腰移动时 都是面向一个固定方向:　前　後　左　右 : 　 而在旋转骨盆时为了不整个身体面向一起转动　上半身会有一个**反身** : 让上半身留在同一个面向（肋骨以上） : 今天教的是旋转轴心　所以整个身体的面向会随着骨盆而转动　不用反身留住 : 　 : **今天内容? : spiral, 3 step turn, spot turn : 重点一: 都是旋转轴心　所以整个身体面向一起转 : 　 : 重点二: 用脚掌对地面的力量转　ps. 今天有教大家扶把手转身体的那个动作 : 重点三: 一开始两手张开　放在两旁 : 　　　　旋转时收起来(先练垂直把手肘收起来的) : 转完再把手张开 : ps. 两边的手要平衡---背肌要维持张开 : 重点四: spiral: 重心不移动　在A位置转 : 　　　　3 step turn: 重心连续移动　 : 　　　　　　　　　　　尽量旋转的时间分配少一点 : 重点五: 做以上动作时　两脚脚尖都要留在地面上 : 　 我还蛮想看看重点伍没做到会发生什麽事... 哈哈 可是摩登有例外呵呵 ... 有教头吗?? 如果说有配头的时候结果会和上面说的不一样唷 重点三也有人用不同的方式诠释 ... 下次或许可以try一个看看 喔喔我要说什麽... 就是阿 转圈算是很好练起来的基本步 如果能在初学之时把 这三个转的东西 练好对稳定很有帮助唷 而且在大专生比赛场上可以虎人 另外补充一下 spiral是转 .. 7/8 .. 就是315度左右不用转到360以上 ^^ --

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