作者DREAMOY (ﰠ)
看板NTUDancing
标题[心得] 今天上课重点~~~旋转
时间Thu Apr 13 00:05:14 2006
今天教的主要是转圈
基本上还是要先复习一下之前上课的一些重点
重心和重心的转移
1. 重心位置分为脚中央 脚掌 脚後跟
且都是脚的内侧施力
2. 移动时会有三个主要位置 A.重心脚脚掌
B.两脚中间
C.重心脚脚中央
目标: *** 在移动过程中, 要平滑的藉由交换两脚对地板的作用力来移动重心***
*** 可随持清楚并且控制自己的重心位置***
方法: 藉由重心脚对地面的反作用力推动身体
ps. 想像用垫脚时的力量来往目标方向推
注意: a. 移动过程中重心不要升高或降低
b. rumba大部分的重心位置是低的
c. 非重心脚留在地面的时间尽量久一点, 也就是脚步的交换时间很快(A-C)
d. 脚尖在移动过程中都留在地面
e. 两脚移动时要维持着自己的路径 不要交叉
f. 膝盖放松 想像是脚尖在地面滑行
落脚时像穿拖鞋一样的感觉(我下次可能会讲)
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◆ From: 140.112.251.48
1F：推 dingding328:老师好认真 ~~ 04/13 00:19
2F：推 kevry:听说下个星期要考三科?然後等一下要抄作业?怎麽还有时间波文 04/13 00:35
3F：推 dingding328:听说我也是 哈哈 04/13 00:40