这星期教的主要是重心移动 方向是前後和左右(废话) 有一点要先说明 轴心的旋转跟骨盆的旋转是不一样的 这星期还没教轴心的旋转 以下是练习时要注意的 1. 首先是维持姿势 所有动作都先确保轴心这条线没被影响到 2. 重心要下沉, 但不让中轴垮掉(尾椎部份很重要)--- 3. 骨盆旋转和重心移动的力量来源都是来自脚对地面的反作用力 4. 双手围成一个圆练 记得肩膀跟轴心是一直面向同一个方向--- ****5. and拍的骨盆变化主要是来是因为两脚重心分配的比例和位置不一样而行成 a. 骨盆的方向 这三点要随时确定 b. 重心的位置 c. 两脚的重心分配 6. 2 and 3 and 4 1 and 整数拍时重心脚的脚跟要落地 7. 两脚的脚尖内侧都要一直留在地面上, 脚型要维持外八 如果有不懂的可以上社课或午聚时间问学长姐~~^^ --

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