跳国际标准舞，只要用心学就一定可以学会。至於跳的好不好？是否符合标准？ 是否跳的优美？又要如何对了解自己的程度呢？对国际标准舞的评价， 归纳起来可以简要的分为下列三种： 一、初级：用脚跳, 好像走路一样，这也是初学者经常发生的现象。 其特点为： 1.只注意舞步和花步；跨步、重心、反身和身体不能完全表现出美感。 2.脚踝、脚跟、脚掌配合不是很完美；架型松散变形。 3.不是用身体而是用手引导女伴；而使舞步方向不准确；以致发生偏离。 4.只以松膝来表现升降，看起来不是很流畅。 5.用上身和手的倾斜做为舞步的倾斜。 6.音乐节奏和跳舞的节拍不一致；没有舞出韵味。 二、中级：以身体带动腿和脚来运步。舞蹈难度较高的水准。 其特点为： 1.能用丹田之气，但有时气不足会造成不稳定；而显得上身较为松散、僵硬， 在男伴的背部可以看到不能一贯的保持坚挺、扎实。 2.能用跨步做摆荡的动作，因为丹田之气不足，因而下降不够使重心有向上浮的感觉， 重心始终无法沈稳。 3.在舞步升到最高点回落之，前不能保持至节奏最未点，而导致失去了最佳表现时机， 下降时又因韧性不足，无法让身体自然弹出，以顺着下滑的方向迈步， 也就是不能掌握圆滑的下降。 4.表面上男伴领得好，女伴也跟贴的很好，看起来完美无缺， 但气息传递和相互呼应方面，不能做到二人一体在同一个共共同轴心点上。 三、高级：用身体来表现音乐的特质和音乐内涵，动作行云流水，一气呵成。 其特点为： 1.丹田运气充足顺畅，吸气时直接灌入丹田，在由丹田托往上身。 吐气时由上身将气从鼻呼出。整个身体有如浮在地面的感觉，吸气时自然浮起， 呼气时缓缓下降。 2.百分之百用身体来跳舞，身体移动好像无须接触地面，只是轻轻的借助地面反弹， 上身有均匀细致的反应节拍动作和明显的节奏感。 3.利用丹田运气来带动关节的运作，肌肉和肌肉的收缩和伸张，使得腰、腹、跨、膝等 各关节的曲伸和肌肉、韧带的收缩更趋稳定自如。 4.男女舞伴可以比作二个物体相互结合在一起，成为单一的物体， 单一个物体只有一个中心，移动时也只有一个重心。 舞蹈时进退之间始终保持一个中心点、一个重心一种力量。 绝不是一般的跟和随，所谓连体容易一体难。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.csie.ntu.edu.tw) ◆ From: 61.230.123.110