[应众要求,虫乖乖地来打心得了(鞠躬)] 因为都没有circle到,现在就来一吐为快罗! 其实在知道无法follow到全部的暑训,就觉得有点可惜也很无奈, 然後又因为身体的状况,整个第一波暑训基本上就是报˙销˙了!(哭) 啊不过这就是要逼我加强基本功的意思吧XD 这次暑训结束,除了第一天是完整的,有练到自接自扣和发球外, 大致上都在改下手和攻击的动作,还有悲惨到不行的移动接球,打带跑和三人联防. 老实说,我的问题就那些老毛病和坏习惯: 移动太慢(尤其是後退),送球太急送不远,还有攻击时跳上去的时机老是太早. 暑训的最後几天,我觉得我慢慢找到垫球的手感和节奏, 判断上也比以前好了一点(吧),虽然移动还是有点慢, 而且偶尔会夹手,经常还是会乎大乎小(跟我打带跑的人辛苦你们了:), 但身体感觉比较没有弯得像以前那样, 然後要提醒自己用脚送,而不是只靠身体. 扣球的动作今天要谢谢赛的新绝招! 我觉得真的有比较容易侧身而且还能包到球,(大家快学起来!) 而且我这几天发现,提醒自己要放松,要让手来带身体,而不是脚先定住, 真的可以轻松甩完,感觉超棒的! (不过因为都没练到自接自扣,接下来暑假里要靠自己调整攻击步伐了QQ) 今天最大的成就就是跟完移动接球(误). 虽然移动和判断向来是我较弱的项目,但我觉得有时候,其实不是接不到或送不到位, 而是心态上认为自己可能跑不到,然後就放掉了(冏). 所以要改变的不只是动更快,也是要告诉自己那颗球是可以跑得到的. 接下来是表扬时间(?!). 就我这几天偷偷观察下来啊,我觉得 彦羽 你真的跑得很快,(哪像我都超慢XD) 所以到位都很快,那接下来就是要放慢去送球, 改掉身体会有个微弓起来,重心在後的姿势, 不过打带跑的时候,真的打得不错(给个赞)! 接扣的时候记得就蹲低站定给它打; 然後我觉得你举球有进步,比以前高也远一点了,继续加油喔:-) 然後是 林姗 ,虽然我看到的没有很多, 但基本上就是下手要让自己慢慢稳下来,开始和人对垫後,不要忘记垫墙的感觉, 最重要的就是不要急,早点判断早点到位,多出来垫球这样, 下手到了一个程度,才会有更多心力可以花在练习攻击上, 不用着急,多下点功夫,你也可以慢慢赶上大家的! 小广 的话,就像我跟你说的, 你垫球的时候其实有慢送,也有用身体的力量, 所以现在要加强的就是往前的力量,而不是只是送高, 其实你垫墙垫得挺不错的:) 暑训这几天比较常和我垫球的应该是mimi和vivi(还有赛)吧. 我觉得 咪咪 你现在真的很稳,跟你垫球都很安心, 而且你都会指出我的问题,让我可以有机会改正; 虽然你现在还在改扣球的那个距离, 但我觉得其实你大部分都扣得都不错,只是我没往前扑而已= = 可能因为你是自我要求比较高的人,所以对自己比较严格, 我觉得这样没什麽不好,只是有时候不要太钻牛角尖啦XD 期待你八月回来後跟你打球:-) Vivian 的话,可能赛会比较知道你的问题所在,所以这就有请赛罗XD 不过我觉得vivi现在垫球都蛮稳的啊, 然後还会在对垫对扣的时候一直催促我快点扣哈哈 (我的攻击欲望好像真的有点弱弱的...) 这几天虽然和举球员没啥互动,我也没有自接自扣到, 但就最近几周来说,我觉得翔仪和茵曼举得越来越好了, 尤其我一传时好时坏(咳),多亏有举球员的包容和厉害的修正,最後攻击还不至於太离谱. 翔仪 ,就像你自己说的,你送球时真的变得很慢,也都有送好球, 看你在举球时,现在都能举出好高好远,而且是稳稳不旋的球,真的很棒!(洒花) 虽然你现在脚的状况似乎不太好,但你的努力我都有看到,然後手的问题要快点去看医生啦! 至於 茵曼 ,我觉得今天在看你移动接球,都送出很棒的球, 然後提醒你要慢,你就真的有慢下来, 虽然这几天没有看到你在举球方面的表现,但我想应该是不错的:) 嗯, 侯钟涵 的话,就不需要说什麽了XP 还是一如既往很稳,很慢,反应超快,而且越来越有学姊的架势了XD 暑训这个星期也很谢谢代理队长 尼莫 带领大家度过地狱般(欸!?)的暑训, 也特别谢谢你在暑训第三天的时候帮了我一个大忙! 然後也很谢谢学姊们还回来给予学妹们最後的指教并一同练球!! 与其说是暑训心得,重看的时候发现 其实里头有掺杂一些回来打球後这学期的一些心得啦. 谢谢你们耐心看完这麽冗言赘字的心得XDDD [今天右手食指好像又吃到了(你们没看错!就是上次那只还没痊癒的...) 明明就不是在打球的时候吃到的,接个球也可以吃= =+ 虫:你再不好的话,我就要弃你不顾,改练左手发球了啦哭] 最後的结论:虫大概一整个暑假都要成为抹布罗哈哈有谁要+1(逃) -- 哈哈对不起啦XD 改过来罗:) ※ 编辑: NightLance 来自: 218.166.177.106 (07/02 09:55)