作者corrinnemay (鳞疫蜓)
看板NTUDFLL-VBT
标题[公告] 菜单
时间Fri Jun 24 00:19:31 2011
菜单：
操场两圈
三步起跳
做操
热身
球操
跪接
对垫两百
对垫对扣
打带跑
连防(大人)
移动接球*4 (坏球大车轮)
移动接扣(大人)
小接发
自由攻击
大接发
发球三段距离 二十颗好球
体能:
仰卧起坐三十下开始
伏地挺身十下
跳绳一百下
挥毛巾五十下/压球五十下
小马跳三十下
捷运三十下开始
吃饭耶逼
大家互相丁宁看动作监督彼此唷，要坚忍不拔。
项目丰富所以要很有效率。
记得跳绳和毛巾还有防晒早上。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.91.126
1F：推 jesuisshane:好详细!!!!大家加油谢尼莫 06/24 01:43
2F：→ yenyuchen:谢尼莫 06/24 06:19
3F：推 debbie79428:谢尼莫~ 06/24 07:06
4F：推 tzuplus:谢妮墨~ 06/24 08:15
5F：推 chunghanhou:谢尼莫~ 06/25 00:44
6F：推 carpsunny:谢尼莫~ 06/25 08:18