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网志图文版: http://www.wretch.cc/blog/philip34kimo/14014680 距离:20.02 km 时间:00:45:05.04 均速:26.6 km/h 最大速度:45.7 km/h 平均心跳:178 bpm 最大心跳:198 bpm 平均转速:98 rpm 成绩: RM 19 张砚咏 00:47:59.89 11/36 RM 19 盛维康 00:48:42.81 13/36 RM 19 张富杰 00:49:51.30 15/36 RM 19 李铭益 00:50:17.74 16/36 RM 19 张砚评 00:50:52.49 20/36 RM 25 赵昱翔 00:45:06.44 8/122 RM 25 李允絜 00:48:41.63 42/122 RM 30 王慎志 00:53:08.97 75/225 RM 55 赵绍良 01:01:58.21 20/27 RW 20 陈姵妤 01:04:36.18 16/30 昨晚下了一阵雨 不禁担心要泡在水中比赛了@@ 幸好一早天气还蛮不错的~~ 阴阴凉凉的刚好适合比赛! 开雪隧下礁溪後稍微塞了一下车才到乌石港 报到领完东西就开始等开赛~~ 听着大会放的音乐厅到有点恍神 ="= 九点精英组率先鸣枪出发~~ 三分钟後RM15、RM19和RM25一起出发 等待的时间都在到处乱看~看看大家的武器怎麽样XD 简直就像一场军备竞赛ˋˊ 市场上一级车架一级轮组比比皆是 不过看归看还是要专注在比赛上啦~~ 鸣枪後大约跟在前三分之一的位置 还是习惯性的待在最外侧 前八公里的热身段基本上就一边骑一边溜了 偶而遇到上坡前方如果突然暴冲一下也不需要担心 只是搞不太懂一个热身干麻搞得这麽紧张呢?! 无可避免的在某路段有人撞到马路中央分隔住摔车~~ 还刚好在我正左方="= 一个摔了接着又有另一个........ 希望两人都没事~~ 这时维康出现在旁边 聊一聊刚刚摔车的事情 研判本队应该是没有人被波及到 很快的热身段结束准备右转接台九线 这时前导车已放行 前方开始一阵猛烈的加速 时速带到四十以上!? 待会还有十二公里爬坡耶~~ 领先集团很快的就把大家抛下 努力的想要跟上却发现心跳已经到190了>"< 只能看着集团慢慢消失...... 一路上几乎都是独自一人在骑 追到两三个人後又互相拉锯缠斗 而心跳始终维持在185~190之间 游走在爆炸边缘也不敢轻举妄动 被後面追过也不担心~~因为很快又会退下来休息 後来我们也行成了一个大约五人的小集团 一路就一直玩你超我我超你的游戏~~ 大家也都很明白不能现在就掉或太早攻击 因为我们都不是PRO~~ 都没有把对手玩挂的能力XD 爬坡几乎没有受风阻影响但有几个路口风却异常的强?! 害大家都骑得面目狰狞>"< 比赛来到後半段剩下最後一公里时进入倒数第二个弯 突然很脑残的爆冲出去以为大家都要发力了~ 心跳瞬间跳到195@@ 结果就是後面的跟上然後把我甩开了.......... 这就是自爆的下场="= 只好先慢下来缓和一下心跳 来到最後一个弯的时候心想就直接抽上去进终点吧! 抽车过了最後一个弯的之後就整个超无力ˊˋ 结果还是趴着骑进终点了 感觉比去年进步了一些 但要拿前几名应该有点拚.... 在路边等了一会砚咏回来了~~ 其他人也陆续进入终点 比较惊讶的是富杰这次表现蛮不错的呦(虽然害别人摔车....哼哼) 正想着桂格没来真是失策的时後突然降下了超大雨@@ 换我们失策了ˊˋ 雨中下滑刚好可以补充一些水分@@"(误) 回到乌石港换好衣服吃便当等成绩已经变成惯例了 结果是分组第八~~ 以为可以上台领将却只取前六="= 空欢喜一场ˊˋ 不过还是赚进了四分的积分.... 其他人表现的也不错~~ 富杰进步很多值得嘉许 配鱼第一次参赛就稳稳的骑完也蛮不简单的 睽违公路赛两年的维康再练一练说不定明年就进精英组了XD 学长爬坡只要练起来就变全能型选手了! 大家为下一场比赛努力练车吧! --



※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.146.44
1F:推 MoutainBird:等等..那是什麽平均转速阿= = 05/26 17:05
2F:推 MoutainBird:推网志音乐! 05/26 17:08
3F:推 micco:这样跑步的转速会不会也比较高呢?? 05/26 23:50
4F:→ shaq34:可能跑快的时候有用吧XD 05/27 00:11
5F:→ micco:我骑单车之後~跑没多远就爆炸了~後来发现好像转速太快了@@" 05/27 00:30
6F:推 rai1209:因为跑步需要一个完整的推蹬动作(参考马克操),而骑车只要 05/27 12:10
7F:→ rai1209:画圆.高回转速可以刺激神经灵敏度.但跑步的动作容易不完全 05/27 12:13
8F:→ rai1209:这就是练三铁最困难的地方阿,很难同时顾好三项! 05/27 12:14
9F:→ rai1209:同时兼顾步频、推进效率、优美的跑姿,这就是顶尖跑者风范 05/27 12:18
10F:→ shaq34:其实画圆是因为器材所限制,整个动作也是推蹬 05/27 12:26
11F:→ shaq34:椭圆形大盘就是这样来的,跑部因为有地面当支撑点作後蹬 05/27 12:27
12F:→ shaq34:骑车就是往後作拖擦的动作 05/27 12:27
13F:→ rai1209:要把骑车动作解释是推蹬也无所谓,但和跑步差异真的很大 05/27 12:53
14F:→ rai1209:我只说明普通人习惯骑车後跑步的可能遇到的障碍... 05/27 13:00
15F:推 micco:先骑车後跑步的问题是步伐跨不出去~ 05/27 21:39
16F:推 gixd:<-跑步严重障碍 always受伤 05/27 22:06
17F:推 licker:推网志音乐+1 05/27 23:15







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