作者ckmarkoh (我是工具)
看板NTUCYCLUB
标题[心得] 第一次用公路车骑中社
时间Sun Jan 24 15:39:14 2010
今天我趁中午没雨的时候去中社骑一趟
顺便计时看看公路车能快多少
第一个上坡我用抽车抽过去 速度20左右
之後较平的路用轻档拉高回转
较陡的路就抽车
速都还可以保持在13 14左右
比登山车轻松很多
我上个月用登山车骑的时候
很拼命才能把速度维持在11.5
骑到大概2.2km的地方时
我发现我快没力了 有点撑不上去
反正照这趋势看来已经比登山车快很多了
我就放轻松骑 速度就掉到10
还好我的是三盘公路车
挂到最轻档的回转速还不致於太慢
到了3.2km的地方时我才开使继续认真骑
体力也恢复得差不多了
就再继续抽车和高回转速交替 把速度拉到15以上
到中社顶时 共花了18分21秒
这次虽然没用尽全力
但比我之前骑登山车
爆心跳硬冲到19分54秒还快了一分多
我发现公路车可以用到的肌群比登山车还多
趴的姿势更能用到腰部 腹部和臀部的肌肉来带动踩踏
但我之前重训时就只有在练腿部肌肉(为了要保护膝盖..)
其他部位的肌力就明显不足 要多加强
抽车时还是不敢拉太大力
因为我不习惯公路车的细胎 不太好平衡
总之我还有很大的进步空间就是了
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◆ From: 210.203.68.206
1F：推 gloriosa:我感觉跟你不一样耶 我觉得身体越直 腰腹背越容易使用 01/24 15:55
2F：推 temjin707:有没有穿卡鞋啊 有穿抽车会稳很多 01/24 17:04
3F：→ ckmarkoh:有 我是不习惯细胎 很怕拉太偏了会往一边倒下 01/24 17:33
4F：推 licker:喔~让我想到雨中摔车的由多 01/25 22:45