作者greg2977 (澔呆)
看板NTUCYCLUB
标题[游记] 一趟乌来~
时间Wed Jul 22 20:07:08 2009
上次骑乌来导致肌肉些微撕裂伤的我
今天又去骑了一次~距离上次多远了呢??
大概有两三个月了吧...
有听学长说:乌来可能是难度偏高的修推吧
乌来的确是较难的修推~有山路~有下坡~也有平缓的时候
原本我以为"乌来"比"北宜公路"简单的~
现在发现~北宜公路才是练基本功的好所在
北宜如果要把一条路线骑到好
只需要抓一个强度~外加一点点的配速技巧即可
乌来的路线如果要骑的好
需要比较高的配速技巧~这个则是要相当多的经验才能达成
今天我遵照我在一出发时的约定
踩不动就变轻~转速尽量维持在90rpm以上
而不是和之前的硬撑过去(其实还是有几个坡撑一下就下坡拉)
这样一个观念的改变
让我以前最好的record 28分55秒~往前推进了一分钟有余~变成27分46秒~均速三十出头
当然~可能也有一部分是最近比较有在骑车造成
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一个观念的改变~
我比较轻松的骑完了这个路线
我比较快的骑完了这个路线
我比较不会受伤的骑完了这个路线
我很惊讶~也给大家做做往後调整步调的参考
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◆ From: 123.193.87.105
1F：推 Honiahaka:踩不动就变轻......贵格被盗帐号了吗？ 07/22 22:49
2F：推 may5324:乌来不简单+1 07/22 22:56
3F：推 micco:太强大惹~ 07/22 23:36
4F：推 LuciferXI:太强大惹~ （到底是谁一直推广乌来很简单的啊~~） 07/23 04:22
5F：→ LuciferXI:（撑一下就过去XD）我是觉得乌来很适合练技术啦~ 07/23 04:22
6F：→ tonyatta:pace呀 07/23 10:20