(提案中... 学弟妹们如接受的话请和我连络) 一、课程资讯 课程名称﹕公路车竞赛学暨实习 (授课3学分，实习1学分) 所属领域: 人文、社会、生命、物质跨四领域 授课教师﹕黄宏钧老师 (台大物治毕，预定7月赴美匹兹堡大学念运动医学硕士) 二、课程概述 相信许多人都曾和我一样，只要是提及运动竞赛，都认为其和我十分遥远，我充其量仅只 是空闲时间玩玩某项运动，以及在坐在电视机前帮自己的球队加油而已。我从没想到，在 第一次接触公路车竞赛之後，就从此爱上了它，并且把它当成是生活不可或缺的一部份。 其实，我相信每个人的身体内都流着喜好与人竞赛的血液，要不然为何在慢跑时，我们都 会不由自主地想要追上且超越前方的人？ 这个课程的设计，即是帮助各位冲破认为自己不可能参加竞赛的思维，而来到赛道的起点 线前。本学期的课程分为三部份﹕第一是认识公路车竞赛之美。要参加一种运动竞赛前， 一定要了解其吸引人之处，才能令你迄而不舍地持续训练。内容包含公路车竞赛的种类、 规则、战术，车队的组成、功能、职责，并安排轮车术的教学及实习。第二是学习基础的 运动训练科学。要谈到训练前，必须要了解其所根据的科学，才知道为何训练、如何训练 。内容包含简易的运动生理学及运动训练学，以及训练器材的使用。第三是学习建立个人 的年度训练计画。凡要完成一件大事，必定有一完善的计画。运动训练也不例外，如何将 训练的种类及质量做一适当的安排，而在最重要的比赛时达到最佳的体能状况，则端赖年 度训练计画的完善与否。在本学期课程完毕之後，希望诸位皆能成为恪职的自我运动教练 ，不仅是喜爱上这个运动竞赛，更将之成为自己生活的一部份。 三、课程内容 ======================================================= 周次 日期 内容 ------------------------------------------------------- 3 3/10 认识公路车竞赛 4 3/17 轮车术原理与技巧 3/18 轮车术原理与技巧实习一 (地点:永福桥赛道) 5 3/24 (休息) 6 3/31 公路车训练概论 7 4/7 重量训练概论 4/8 轮车术原理与技巧实习二 (地点:永福桥赛道) 8 4/14 (准备"台大的"期中考) 9 4/21 ("台大的"期中考) 10 4/28 建立个人年度训练计画一 - 运动测试及自我检定 11 5/5 建立个人年度训练计画二 - 竞赛能力分析 12 5/12 建立个人年度训练计画三 - 训练计画及日志写作 期末报告题目公布 13 5/19 建立个人年度训练计画四 - 训练活动介绍 14 5/26 公路车竞赛与人生 颁奖 =========================================================== 四、课程要求 课程要求评分比重 1.出席状况（50%） 2.上课提问次数 (20%) 3.期末书面报告（30%） 注意事项 1.上课前请填写签到簿，依签到簿计算出席状况 2.上课时请踊跃发问，发问次数列入期末总成绩计算 3.期末书面报告题目为依本年度的比赛制作个人的年度训练计画 4.期末总成绩最高分者，将颁发奖状及一神秘小礼物。 五、参考书目 1.Friel, Joe. The Cyclist Training Bible, 3rd edition. Boulder, CO: VeloPress.\ 2003. 2.Harrison, David. Professional Road Race Tactics for Amateur Cycling Teams. C\ hapel Hill, NC: RBR Publishing Company. 2004. 3.Baker, Arnie. Strategy and Tactics for Cyclists. San Diego, CA: Argo Publish\ ing. 2004. 六、教师联络资讯 授课教师﹕黄宏钧老师 连络电话: 0911282188 E-mail: [email protected] -- "When the spirits are low, when the day appears dark, when work becomes monotonous, when hope hardly seems worth having, just mount a bicycle and go out for a spin down the road, without thought on anything but the ride you are taking." - Sir Arthur Conan Doyle, January 18, 1896, Scientific American Magazine --

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