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标题[转录][心得] 滑垒技巧浅谈
时间Sun Aug 2 16:18:41 2009
※ [本文转录自 Softball 看板]
作者: cataphrast (水煮蛋) 看板: Softball
标题: [心得] 滑垒技巧浅谈
时间: Fri Jul 31 10:45:33 2009
因为我以前在足球队
有系统的练过这类东西
我在这里比较有系统的讲一下
先讲一下滑垒的好处
首先 滑垒不会比较快
滑垒最大的好处是...躲tag还有煞车
滑垒可以让你保持很棒的速度 但是又可以及时煞车在垒包
不会因为跑过头被TAG 或是因为必须要煞车 提早减速导致速度不足
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首先是距离的判断
基本上 距离判断有两种 一种是侧滑(迂回式) 一种是正滑(直接往垒包方向)
正滑应该是大家比较常用的 也比较初阶
正滑的距离 大概离垒包4公尺开始做滑垒动作
测滑的距离 大概离垒包3公尺
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接下来是完整的滑垒动作的分解说明
决定要滑垒之後
动作从右脚开始 依序是
右脚踏一步 左脚踏一步 左脚垫一步 然後滑下去
滑下去之前 把重心转移到左边屁股跟大腿外侧
滑行到垒包之後 利用左腿伸直 可以马上站起来 决定要不要继续冲三垒
左脚垫步完 就可以弯曲 利用左半侧的屁股跟左脚小腿在地上滑行
有一点很重要忘记跟大家说:
着地的点 是自己左半边的大腿外侧跟屁股 而不是两边屁股一起着地
初学者都会两边屁股一起着地 这样很容易伤到脊椎--->这超重要
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最後要说的是滑垒的路径
如果你是正滑 请直接往垒包滑过去 然後前(右)脚碰到垒包之後 将身体弹起
然後用後(左)脚踩住垒包 做出往三垒冲刺的准备
如果用侧滑 也就是人家说的迂回式的跑垒 通常是要躲TAG 那请往垒包外侧
就是垒包的右侧50公分-1公尺处滑
身体经过垒包的时候 请用左手压住垒包 然後将身体往左翻转
最後换手 形成人趴着右手碰在垒包上的动作
(此动作较难继续往三垒做攻击)
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最後就是 希望大家滑垒的时候 不要犹豫不然很容易受伤
然後 滑垒的时候请保持对自己身体控制的控制能力 不要有滑下去之後刚刚做了什麽
都不知道 这样很多时候会受伤
我踢球的时候 已经看过太多要摔不衰导致严重伤害的例子了
大家跟我记一个口诀 踏>踏>垫>滑 (右脚踏 左脚踏 左脚垫 滑下去)
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◆ From: 218.165.108.181
※ 编辑: cataphrast 来自: 218.165.108.181 (07/31 10:54)
1F：推 JubeChocobo:下面几行色码都跑出来罗 07/31 10:54
※ 编辑: cataphrast 来自: 218.165.108.181 (07/31 10:56)
2F：→ cataphrast:修正了 07/31 10:57
※ cataphrast:转录至看板 PlayBaseball 07/31 10:57
※ lia90053:转录至看板 StatSoftball 07/31 11:12
3F：推 Campbell:有的人会用右脚弯左脚直(镜像) 口诀可以左右相反来应用 07/31 12:02
4F：→ Campbell:简单清楚好文推!! 07/31 12:02
5F：→ cataphrast:一般右撇子(右脚球员) 左半边着地是会比较习惯的 07/31 12:25
6F：推 puwu520:话说 之前教学弟们滑垒 很多人会问 何必学?时间到了就会了 07/31 13:00
7F：推 puwu520:这样子的结果 经常是受伤连连 膝盖尤其严重 07/31 13:01
8F：→ cataphrast:更多时候是没学起来就一堆伤 07/31 13:01
9F：推 puwu520:除了不熟悉滑垒动作外 再来就是"犹豫" 造成太慢滑垒 07/31 13:01
10F：推 puwu520:遇到固定垒就会撞上去...结果我就不多说了 07/31 13:02
11F：→ cataphrast:很多人很爱两边屁股一起着地滑行 要是脊椎受伤就...... 07/31 13:02
12F：推 puwu520:我个人建议是 每一个PLAY 都要做好滑的准备 07/31 13:02
13F：推 puwu520:练熟了 只有好处没有坏处啦 07/31 13:02
14F：→ cataphrast:今年陈致远的受伤也是因为他用坐地 外加距离没算好造成 07/31 13:02
15F：→ cataphrast:我个人是不管没有接近 都会滑 反正滑习惯 免煞车 07/31 13:03
16F：推 puwu520:同意滑习惯免煞车 尤其是重的人(EX我 煞车杀到大拇趾甲 07/31 13:07
17F：推 puwu520:断过三次 ORZ 跟鞋子没关系 我都穿N牌或A牌的 07/31 13:07
18F：推 wl3532:流言终结者有作过 二垒以上用滑垒比正常跑还快个0.x秒 07/31 15:06
19F：→ wl3532:扑垒就比较慢没错 07/31 15:07
20F：推 jaymei:借转 07/31 15:26
※ jaymei:转录至看板 TKU-Softball 07/31 15:26
21F：推 hotel56:跑步时重心压低蛮有帮助的 比较不会怕 07/31 15:38
22F：推 floma:我因为滑垒脚骨折 害我以後不敢滑了囧 07/31 18:32
23F：推 monstertsai:滑垒真的需要练习。国中时学滑垒每天晚上带着一本棒球 07/31 20:50
24F：→ monstertsai:教室，穿两条裤子去滑跳远沙坑。滑到不怕，滑到熟练。 07/31 20:50
25F：→ monstertsai:不熟练宁愿不滑。我都跟学弟说，你不滑垒死掉我不会怪 07/31 20:51
26F：→ monstertsai:你。但你滑垒受伤断手断脚，我们都很难跟你爹娘交待。 07/31 20:52
27F：推 jing03:推楼上 08/01 14:35
28F：推 tightfree:借转系垒版 非常感谢 08/01 17:10
※ tightfree:转录至看板 NDHU-EconHR 08/01 17:10
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◆ From: 140.112.243.86