作者ck07570429 (叶子)
看板NTUCL-ST
标题[啾咪] 重训记录
时间Tue Aug 26 21:29:59 2008
8/25
1.鲸鲸独门手腕热身操四组
2.卧推 20kg x 15
20kg x 12
20kg x 15
20kg x 15
3.胸部伸展热身操两组
4.另外一个卧推机器
第二层杠片 x 12
第二层杠片 x 12
第二层杠片 x 15
第二层杠片 x 15
第二层杠片 x 15
不小心把握推那个横杠放的太快夹到虎口
大家以後做那个要小心喔不要像我一样傻傻喔啾咪
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