作者ck07570429 (叶子)
看板NTUCL-ST
标题[啾咪] 重训记录
时间Thu Aug 21 16:16:09 2008
为了让体能素质更好，现在会努力地去重训。
然後因为第一次做，感谢有鲸鲸小毛虽然很弱还是po上来，
以後才看得到进步啊啊啊!!!!!!
8/20
卧推 20kg x 15
20kg x 15
20kg x 15
20kg x 15
20kg x 15
二头 20kg x 15
20kg x 15
20kg x 15
20kg x 15
20kg x 15
8/21
划船先热身五分钟
今天练背肌!!
忘了是什麽机器(今天我和小毛做的第一项)
第四片(我也不知道是几公斤啦) x15
第五片 x 15
第六片 x 15
第六片 x 15
第七拚 x 15
蹲举机 10kg x 12
10kg x 15
12.5kg x 12
15kg x 15
17.5kg x 15
飞鸟 2.5kg x 12
2.5kg x 12
2.5kg x 15
2.5kg x 15
2.5kg x 15
以上，报告完毕！
这两天真是获益良多！
明天早上我还会去重训，十点在新体吧！
有没有人要一起来啊！！！
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◆ From: 140.112.4.234
※ 编辑: ck07570429 来自: 59.117.181.30 (08/21 19:36)
1F：→ ck07570429:SEEˋ都没人理我ˊˋ 08/22 21:24
2F：推 SLJH:有时候想变强是需要承受一些孤单啦^^~诺卖~! 08/23 01:34
3F：推 jieping:我想说要把伏地挺身做到120下再去重训 08/23 01:50
4F：推 Leftsky:一天120 =_= 楼上国军online会重金礼聘你 08/23 14:47
5F：推 ryan0601:系 我笑了|||||| (乱入again) 08/23 18:12