作者SLJH (铜锣湾扛报纸)
看板NTUCL-ST
标题[关关] 小小体会
时间Mon Mar 12 23:58:27 2007
今天体会到那天练球後质安做收操动作的重要性了
当然除了回家要冰敷以外
马上练习完没有冰袋的话 最好的办法就是收操了
因为收操最主要的功用在使运动过後堆积在肌肉中的乳酸能够充分得到纾解
也就是减低运动隔天的肌肉酸痛感
让你的身体渐渐的缓和,能慢慢的恢复到最好的状态
当然若没收操的话 对筋是否会失去弹性的问题
是影响不大的 但是长久累积下来,也会对运动表现造成影响
至於怎麽收 我猜大乃大概会知道
我个人是收哪边肌肉比较酸痛的地方
所以下次大家练完就一边收操一边讨论要去吃什麽吧
以上小小建议 节录自雅虎奇摩知识+ 打上"收操"就可以搜寻到~
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