作者pride99 (随波荡漾 )
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标题[讨论] 暑训菜单
时间Sun Jul 24 17:31:19 2005
今天讨论的整理一下
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菜单分隔线 菜单菜单菜单 菜单菜单菜单
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地点:景美河堤
第一天(8/15)
慢跑 球场两圈
伸展操
折返跑 三次
冲垒 一垒冲刺三次,
然後一垒冲到三垒青蛙跳切回一垒
传接球
垒间传球 四种顺序轮过一次後,
第一种(本=>一=>二=>三=>本)
连续三十次不掉,掉了重来
内野接传 双方轮流丢滚地那种,第一轮三十次
第二轮二十次
打击练习 保丽龙球特训
秘密= = 就是还没想出来,提供一下意见吧
基本上希望有两项
慢跑 球场一圈
收操
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第二天(8/16)
慢跑 球场两圈
伸展操
折返跑 三次
冲垒 一垒冲刺三次,
然後一垒冲到三垒青蛙跳切回一垒
传接球
垒间传球 四种顺序轮过一次後,
第一种(本=>一=>二=>三=>本)
连续四十次不掉,掉了重来
内野接传 双方轮流丢滚地那种,第一轮三十次
第二轮二十次
打击练习 保丽龙球特训
秘密= =
慢跑 球场一圈
收操
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第三天(8/17)
游泳游泳!!!!!!!!!!!!!!!
旱鸭子还是不想下水的就自主练习吧
哇哈基本上是练二休一啦
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第四天(8/18)
慢跑 球场三圈
伸展操
折返跑 五次
冲垒 一垒冲刺五次,
然後一垒冲到三垒青蛙跳切回一垒
传接球
垒间传球 四种顺序轮过一次後,
第一种(本=>一=>二=>三=>本)
连续五十次不掉,掉了重来
内野接传 双方轮流丢滚地那种,第一轮三十次
第二轮二十次,第三轮十五次
打击练习 保丽龙球特训
秘密= =
慢跑 球场两圈
收操
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第五天(8/19)
慢跑 球场三圈
伸展操
折返跑 五次
冲垒 一垒冲刺五次,
然後一垒冲到三垒青蛙跳切回一垒
传接球
垒间传球 四种顺序轮过一次後,
第一种(本=>一=>二=>三=>本)
连续五十次不掉,掉了重来
内野接传 双方轮流丢滚地那种,第一轮三十次
第二轮二十次,第三轮十五次
打击练习 保丽龙球特训
秘密= =
慢跑 球场两圈
收操
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第六天(8/20)
依然是游泳
SWIMMING!!!!!!!
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第七天(8/21)
黄发垂髫或者正常练球
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菜单结束 靠我忘记菜单怎麽拼了 结束结束结束
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这样是正常还是有点逊
感觉很不丰富
那个有点子赶快提出来吧
冲吧各位!!!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.244.240
1F:推 librevie:有没有一些变化啊 大家提点意见呗 :p140.112.251.193 07/24
2F:推 qqlilian:这是一个上午还是上下午?218.175.254.189 07/25
3F:推 pride99:目前是预定一个早上140.112.244.240 07/25
4F:推 sidelight:请问下午呢140.112.246.152 07/25
5F:推 pride99:请怜悯一下队长的体力...ORZ140.112.244.240 07/26
6F:推 librevie:我认为跑步数量可以再增加~140.112.251.193 07/26