练球 1.上篮+滑步(右) 3轮 18:38~18:41 2.闪躲+踮步上篮+滑步(右) 3轮 18:41~18:45 3.上篮+滑步(左) 3轮 18:45~18:48 4.闪躲+踮步上篮+滑步(左) 3轮 18:48~18:50 ○ 底线折返跑三趟 ○ 18:50~18:51 5.罚球(一球没进15下伏地挺身) 18:51~18:56 6.两人小组快攻(右) 3趟 18:58~19:01 7.两人小组快攻(左) 3趟 19:02~19:06 8.罚球(一球没进15下伏地挺身) 19:06~19:10 9.三人小组快攻(上篮) 19:13~19:22 30球 10.三人小组快攻(定点) 11.罚球(一球没进15下伏地挺身) 19:24~19:27 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. O/X 失 O/X 失 O/X 失 O/X 失 O/X 面 O/X 失 O/X 失 O/X 面 O/X 失 O/X O/X 面 洪爷 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 0/3 0 阿庞 2/1 0 1/2 0 3/0 0 2/1 0 1/3 0 3/1 0 4/0 0 1/2 2 4/0 0 1/6 0/3 0 纯昌 3/0 0 0/3 0 1/2 0 2/1 0 2/7 10 3/3 0 4/0 0 3/1 1 2/1 0 0/6 1/1 1 士轩 3/0 0 3/0 0 2/1 0 3/0 0 0/3 0 6/0 0 2/2 0 1/2 0 1/4 1 1/5 1/2 0 威寰 1/1 0 1/1 2 1/2 0 1/2 0 0/3 0 5/1 0 3/2 0 1/2 0 5/2 2 2/2 2/1 0 振兴 1/2 0 3/0 0 2/1 0 3/0 0 0/2 1 1/2 1 4/0 0 1/1 1 2/2 0 2/2 2/1 0 菇头 2/1 1 0/4 0 1/2 1 0/3 0 1/2 0 4/0 1 4/1 1 2/1 0 5/1 2 1/3 1/2 0 蛋饼 - - - - - - - - - - - - - - 6/12 0 4/0 1 0/2 3/4 1 鲸鲸 - - - - - - - - - - - - - - 1/2 0 4/2 0 0/3 3/3 0 小迈 3/0 0 2/2 0 2/1 0 2/1 0 1/2 0 4/0 0 3/1 1 1/2 0 5/0 0 1/4 1/2 1 闰熙 - - - - - - - - - - - - - - - - 3/1 2 2/1 1/2 0 宗翰 2/1 0 0/3 0 2/1 0 2/1 1 1/2 0 5/1 0 3/1 0 0/3 0 3/1 0 1/4 1/2 0 练球轶事 1.鲸鲸（脚受伤）：「我不能跑太快。」 　阿庞（脱臼）：「我不能丢太大力。」 2.鲸鲸：「我脚扭到，但还可以动。」 3.原地30s，阿庞很喘 　纯昌：「阿庞只是剧烈地呼吸而已。」 4.蛋饼罚球连中，纯昌：「新手运。」 3号战术练习时间 19:31~20:17 3分球 2分球 罚球 得 篮板 助 抄 阻 失 犯 出 球员 试/中/% 试/中/% 试/中/% 分 攻/防/总 攻 截 攻 误 规 场 ------------------------------------------------------------------------------ 47洪爷 23/10/43% 12/3/25% 36 2/0/2 7 8 ------------------------------------------------------------------------------ 11威寰 12/5/42% 14/4/29% 23 2/7/9 1 1 3 ------------------------------------------------------------------------------ 1纯昌 2/1/50% 2/0/0% 3 0/2/2 4 ------------------------------------------------------------------------------ 10阿庞 6/4/67% 10/1/10% 14 1/2/3 10 3 3 ------------------------------------------------------------------------------ 8小毛 19/7/37% 14 8/5/13 6 1 4 ------------------------------------------------------------------------------ 99鲸鲸 7/0/0% 0 1/6/7 1 2 1 1 ------------------------------------------------------------------------------ 62士轩 6/2/33% 4 5/8/13 1 1 1 2 ------------------------------------------------------------------------------ 16蛋饼 26/8/31% 16 5/2/7 1 4 1 2 ------------------------------------------------------------------------------ 7菇头 4/2/50% 4 1/1/2 1 1 ------------------------------------------------------------------------------ 0振兴 4/0/0% 0 0/3/3 3 ------------------------------------------------------------------------------ 19小迈 4/2/50% 4 1/9/10 3 1 1 ------------------------------------------------------------------------------ 1宗翰 6/2/33% 4 2/8/10 5 5 ------------------------------------------------------------------------------ 30闰熙 0/7/7 2 ============================================================================== 洪爷讲解战术时间 1.鲸鲸,如果中间有人要挡住,离开就不用跟 要守住正方形区块,如果对方拿球要投篮再贴出去 2.口袋还没过,不要站太开,不然131会被212破 →站成122,随球移动(对方区域小难传,不好破) 3.中间有人,2.3号一只守上来,底线继续守自己的 4.要把球控制好,三重威胁做好,运球,切入,上篮 5.替补球员是为了让球队可以运作 6.鲸鲸要往後,双手举高要球→单打 不要往球那边走,一手防守一手要球(举不高会被对方抢走) 转过来,比一下,再传or投 7.站一个box,球从底线发,假要球,上中,要球投 挡到一个瞬间对方两个会卡住 ◎很容易忽略掉发球的那个,空档要球,一个地板球进去 边线战术 1. 2. 3. 3 3 3 4 1 1 4 2 传球 5 2 2 5 1 4 5 3号战术练习轶事 1.鲸鲸正中威寰要害， 　威寰龇牙咧嘴很痛苦地说：「这有犯规吧？」 　旁人：「威寰用後代子孙赚取鲸鲸的犯规，这样他还亏了！」 2.洪爷自己抢自己的进攻篮板然後得分， 　洪爷：「你要记我ㄧ个助攻！」 3.小毛和士轩激烈地抢篮板，球滚到振兴那， 　振兴轻松地捡起来，然後露出了招牌笑容。 4.洪爷：「我刚刚膝盖和鲸鲸的膝盖give me five。」 一定很痛...... 5.洪爷把球巴给宗翰，宗翰拿到进攻篮板，出手进，洪爷助攻。 　小迈：「这是魔术吗？」 6.洪爷经过一堆男男的肉墙以後，球掉出去，鲸鲸轻松捡走。 Play 第一场(35分) 20:17~20:47 阿庞队 3分球 2分球 罚球 得 篮板 助 抄 阻 失 犯 出 球员 试/中/% 试/中/% 试/中/% 分 攻/防/总 攻 截 攻 误 规 场 ------------------------------------------------------------------------------ 11威寰 9/1/11% 6/1/17% 5 1/0/1 2 1 ------------------------------------------------------------------------------ 10阿庞 3/0/0% 3/3/100% 6 0/2/2 4 4 5 ------------------------------------------------------------------------------ 8小毛 5/3/60% 6 2/4/6 2 1 ------------------------------------------------------------------------------ 16蛋饼 9/5/56% 10 3/2/5 2 1 2 1 ------------------------------------------------------------------------------ 7菇头 0/2/2 2 ------------------------------------------------------------------------------ 0振兴 10/4/40% 8 3/1/4 1 1 ------------------------------------------------------------------------------ 0小迈 1/0/0% 0 1/3/4 ============================================================================== Total 12/1/8% 34/16/47% 35 10/14/24 6 10 1 11 1 洪爷队 3分球 2分球 罚球 得 篮板 助 抄 阻 失 犯 出 球员 试/中/% 试/中/% 试/中/% 分 攻/防/总 攻 截 攻 误 规 场 ------------------------------------------------------------------------------ 47洪爷 11/3/27% 10/3/30% 15 0/4/4 1 1 2 ------------------------------------------------------------------------------ 1纯昌 3/0/0% 0 0/4/4 2 1 3 ------------------------------------------------------------------------------ 99鲸鲸 3/0/0% 0 1 1 ------------------------------------------------------------------------------ 62士轩 2/2/100% 4 1/0/1 ------------------------------------------------------------------------------ 19小迈 1/1/100% 2 0/1/1 1 1 3 ------------------------------------------------------------------------------ 1宗翰 1/0/0% 5/3/60% 6 0/2/2 1 3 ------------------------------------------------------------------------------ 30闰熙 2/0/0% 0 1/2/3 1 3 1 ------------------------------------------------------------------------------ 7菇头 2/1/3 1 ============================================================================== Total 12/3/25% 26/9/35% 27 4/14/18 6 3 13 5 阿庞队:洪爷队=35:27 第二场(20分钟) 阿庞队 3分球 2分球 罚球 得 篮板 助 抄 阻 失 犯 出 球员 试/中/% 试/中/% 试/中/% 分 攻/防/总 攻 截 攻 误 规 场 ------------------------------------------------------------------------------ 11威寰 4/2/50% 3/2/67% 10 2/1/3 2 3 2 ------------------------------------------------------------------------------ 10阿庞 1/0/0% 5/2/40% 4 0/1/1 1 4 1 ------------------------------------------------------------------------------ 8小毛 6/2/33% 4 1/2/3 1 1 1 ------------------------------------------------------------------------------ 16蛋饼 4/0/0% 0 1/2/3 1 2 1 ------------------------------------------------------------------------------ 0振兴 8/3/38% 6 0/1/1 1 2 ------------------------------------------------------------------------------ 0小迈 0/1/1 1 ============================================================================== Total 5/2/40% 26/9/35% 24 4/8/12 3 8 2 9 2 洪爷队 3分球 2分球 罚球 得 篮板 助 抄 阻 失 犯 出 球员 试/中/% 试/中/% 试/中/% 分 攻/防/总 攻 截 攻 误 规 场 ------------------------------------------------------------------------------ 47洪爷 8/2/25% 3/1/33% 8 1/3/4 3 5 ------------------------------------------------------------------------------ 1纯昌 5/3/60% 6 3 1 3 ------------------------------------------------------------------------------ 99鲸鲸 8/2/25% 4 3/1/4 2 ------------------------------------------------------------------------------ 62士轩 0/2/2 1 1 ------------------------------------------------------------------------------ 1宗翰 2/1/50% 2/1/50% 5 0/4/4 2 1 1 ------------------------------------------------------------------------------ 30闰熙 1/0/0% 0 3/4/7 ============================================================================== Total 10/3/30% 19/7/37% 23 7/14/21 3 7 1 11 1 阿庞队:洪爷队=24:23 洪爷检讨时间 1.闰熙的卡位还有抓篮板做得很好 2.遇到身高比不过的要抢篮板,3号卡4.5号出去 让自己的5号进来抢 3.几个攻击点做出来 4.振兴传球记得看底线 5.小毛单打要多一点,一节至少出手6次, 不然其他人要分担得分 6.小毛还有蛋饼传球时不要用塞的,要用抛的 7.阿庞拿到球,膝盖蹲,比一下再出手 博玄.威寰还有振兴也要注意 8.纯昌守1号要看对方防守 9.4.5号不要犹豫 10.翻身不行,拿到球脚往後拉 11.中锋往45度,1号去挡 --

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