作者windblue626 (Trista)
看板NTUCL-BASKET
标题[练球] 3/5
时间Sat Mar 6 13:42:34 2010
1.六项运球 18:35~18:43
○ 折返跑三趟 ○ 18:43~18:45
2.上篮+滑步(右) 三趟 18:46~18:50
3.上篮+滑步(左) 三趟 18:50~18:54
4.两人小组快攻(右) 三趟 18:55~19:00
5.两人小组快攻(左) 三趟 19:00~19:05
○ 折返跑三趟 ○ 19:05~19:06
6.罚球(五球) 一球没进15下伏地挺身 19:06~19:12
7.三人小组快攻(上篮)
19:14~19:23
8.三人小组快攻(定点)
9.急停跳投(用右脚做试探步) 19:25~19:37
10.转换快攻练习 45球 19:40~19:50
洪爷投球,士轩抓篮板,阿庞传球,小毛纯昌当路障(?)
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.
O/X 失 O/X 失 O/X 失 O/X 失 O/X 失 O/X 失 O/X 失 O/X O/X 失 O/X 失
洪爷 - - - - - - 6/0 0 3/3 0 2/3 0 9/2 0 1/4 3/6 1 丢篮板
小毛 - - - - - - - - - - 2/3 0 - - - - - - -
阿庞 10/1 0 3/0 0 1/2 0 8/0 0 5/1 2 3/2 0 1/2 0 2/6 2/7 0 - 6
纯昌 8/2 1 3/0 0 3/0 0 4/2 0 5/1 0 1/0 0 - - - - - - -
士轩 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 3
威寰 - - 3/1 0 2/1 0 4/2 0 4/4 0 2/3 0 3/2 1 2/6 1/7 1 10/3 0
学明 4/10 2 1/2 1 0/3 1 3/5 3 3/3 0 1/4 0 2/2 2 2/5 0/9 1 - -
振兴 12/1 0 2/1 0 2/1 0 4/1 1 2/4 0 1/4 0 4/1 1 6/1 4/5 1 7/3 0
扇扇 7/4 2 1/2 1 0/3 1 ----------------- 鹃节开会-------------------
菇头 10/2 0 2/1 0 0/3 0 2/1 0 2/2 1 0/5 0 2/3 1 0/2 3/6 0 10/4 4
韦豪 7/4 6 2/1 0 3/0 0 5/1 1 5/1 0 2/3 0 3/3 2 5/3 3/6 0 13/6 0
博玄 - - - - - - - - - - 4/1 0 - - - - - - -
小诺 7/0 1 1/3 0 - - - - - - - - 4/0 0 0/0 6/3 0 5/5 0
战术练习时间
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.222.102
1F：推 sword24:辛苦了 感谢:) 03/06 13:48
2F：→ foxwfl:辛苦罗~~~~ 03/06 13:53