大家好 我是砖头 ((什麽跟什麽阿 = = 小毛你那篇让我很有压力... 周日练球由我带操 据说是男篮新的值日生制度 好不帅的名字... 洪爷正在想... 算了 反正不是重点 或许有些疏漏 之後带操的B98要注意一下就是了 由上到下按部就班做 噢对了 插拨一下 如果时间允许的话 可以先到球场练投 把身体热开 上场命中率也会提升 球感球感球感!!! 格子操菇头做的很好 帮你拍拍手 学明进步很多 友柏有时候会控制不住 但是大致上做的不错 韦豪看得出来有些动作会跟不上 多来练练球吧 我的话呢...熟练之後把速度加快一些 鲸鲸提供的跳跃练习 我也是第一次接触 没办法提供什麽意见 归纳一下重点是 1.重心留在身上，不要前倾 2.腰杆尽量保持与地面垂直，不要歪掉 3.用膝盖去碰胸口，而不是勾脚 4.殭屍跳手不要乱晃，与地面平行 5.用脚尖着地，脚跟着地会不稳 感觉是训练肌耐力与爆发力的 应该是 六项运球+上篮 做得有些混乱，尤其是左手跨下 安婷跟纯昌胯下运球做的很流畅，可以多多观摩 转身运球也是一样 左手跟肢障差不多 没什麽好说的 多练习 如此而已 没有捷径 上篮的时候不要踏错脚 折返跑 训练急停和冲刺 转换的能力 还有肌耐力 ((应该是吧... 不确定 压肩往前冲 再舒缓 再压肩 虽然做到最後完全没有力气再压肩 这就是要再训练之处 对於快攻帮助很大 还有 值日生要身兼啦啦队... 其他球员也要帮忙在场下帮忙加油 回来的时候也可以击个掌 ㄙㄨㄞ~ 後卫练习 左右上篮 左右吉福安德狗 左右贝可斗尔 学明擦版位置再高一点 还有你常常会半篮框盖锅 上篮之前先调整脚步 空间不要被压缩 不要急着出手 运用手腕的调整 菇头你的脚步要踏确实 有时候假切动作做得太含糊 韦豪上篮大致没什麽问题 在场上继续维持 要把动作内化 另外还有一点要提醒的 洪爷上次有提到 为了避免上篮的时候吃锅 另外一只手记得保护球 这次上篮有很多人都忘记了 下次强迫自己 给球要因人而异 给球的那个人要调整 让进攻者以最舒服的角度上篮 这样另外一方面也是保护进攻者 不然用奇怪的动作上蓝 容易受伤 学明的话就不需要给太开 学明哥的速度很快 可以给开一些 除此之外 三重威胁动作请作确实 假切压肩 假投不要做得太夸张 防守者不是笨蛋 菇头请注意 今天没做到垫步 大家都进步很多了 继续保持下去，比赛一步一步靠近了 今天有老外跟观众出现 爽吧! 搞不好哪天还会有中文男篮的後援会也说不定 妈阿 ---------- Play 今天刚上场 手感很好 45度的两颗还满有把握会进 只是换下场之後上场 手感就冷了 又要再花点时间热开 这一点我再问问洪爷怎麽办 之後下场运个球 保持球感看看有没有用 还有一点 我的进攻模式太单调 刚开始可能还有用 可是被对方摸透之後就会大打折扣 出手有些太急 要改进 韦豪进攻欲望很强 不过在场上视野要开一点 太急躁反而会失误 看看NASH巅峰时期的助攻数量 那时候还带领太阳打冠军赛 传球弧度可以大一点 力量控制一下 不然一样失误很多 打板球很准 骑马射箭 帅! 友柏 篮下卡位做确实 善用你身高的优势 卡位比跳的高还要重要 禁区之内的协防沟通好 篮下稳稳投 加油! 45号交给你 学明控球时不要任意停球 护球动作做出来 篮球没有刺 拿到球时不要马上传掉 先看一下队友位置 还有防守位置 看得出来你进步很多 拍拍手! 菇头 你终於进球了! 只是进球之後不要只顾着一直呆呆的笑 你在场上出手的方式与姿势跟练罚球线的真是相去甚矣 稳稳的把球放进篮框 不是赌运气 先运个球 缓一下 不一定要急着出手 制造机会也是相当重要的 有好次跟威寰 韦豪打战术时都没有打出来 传导的速度太慢 我中继太慢 可以加入档切 不过要跟队友沟通好 对了! 追快攻! 4 5号也要一起追上去 压迫压迫!!! 至少不能让他们再打第二次进攻 这样会大失血!!! 打到最後命中率有下滑 通病 不过李壮哥好像还是很准 果然1000多颗球不是白投的! 大致上就是这样 我再补充一下 韦豪 你的穿着真的很骚...每次练球都要让人惊艳一下 练篮球如果有追女生这麽积极你会变得更强 XDD 噢 还有 感谢球经 --

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