作者windblue626 (Trista)
看板NTUCL-BASKET
标题Re: [公告] 关於重训
时间Thu Nov 5 00:30:47 2009
我上运动伤害概论的时候，
柴老师说重训会让「强者越强，弱者越弱」。
（因为弱者到最後会受伤。）
我那时候听到这句话真的很震惊，
然後想起之前每次去重训时看到你们那麽拼命，
总觉得你们好像下一秒就会不小心把神经扯断。（这是我个人夸张的想法）
我也不知道该怎麽分强弱，
或者所谓的受伤是像鲸鲸之前说的会再长出更强壮的肌肉，
只是希望你们在练重训时不要太过勉强。
至於鲸鲸说的练球比重训重要，
我在课堂上学到的是「本体感觉」。
（对於肢体或躯干的位置、动作以及肌肉张力的感觉）
可以增进的方式有太极拳、瑜珈和Feldenkrais exercise，
（後面那个我不知道是干麻的，查它的时候跑出一堆水疗的东西＝ ＝）
不过我想直接碰球比较有效，就是抓球感的意思。
老师有提到王建民休息半年以後
觉得自己的本体感觉变弱，投球变得很不顺
可能是复建没有做好的关系，
所以如果因为受伤而无法打球的话要特别注意这点。
不好意思我对篮球或重训都一窍不通，
实在无法给出具体的建议......
我只是想到最近一直有人在受伤，
所以现学现卖提出这些供大家参考。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.224.202
※ 编辑: windblue626 来自: 61.229.224.202 (11/05 00:32)
1F：推 belugawhale:本体感觉还满重要的 弱者是因为想变强操之过急 11/05 00:33
2F：推 belugawhale:不当重训造成受伤 一切都应该要按部就班才好 11/05 00:34