作者ikilyk (savage)
看板NTUCL-BASKET
标题[洪爷] 明天练球内容
时间Thu Aug 20 01:04:44 2009
暖身系列
全场跑步（10min）
暖身、格子操
基本动作系列
三角传球
Z字运球
半场上篮系列
give & GO
back door
快攻上篮系列
两人小组上篮
三人8字
3-2-1
投篮系列
0-45-90投篮
中锋四角投篮
体能穿插系列
全场滑步
伏地挺身
罚球
体能系列
全场跑步（10min）
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贪多嚼不烂 先从简单熟悉的开始吧
以後会慢慢加菜单 大家拿出精神来
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.139.87.112
1F：推 lostcorner:练球练球 08/20 01:12
2F：→ adwy:唉，我也想参与......大家加油！！ 08/20 07:29
3F：推 SLJH:领命！ 08/20 08:20
4F：推 stifling:到 可是我脚拉伤了滑步可能不太能做orz 08/20 10:15