作者belugawhale (鲸鲸)
看板NTUCL-BASKET
标题[公告] 从今以後
时间Sun Nov 9 23:23:19 2008
为了即将到来的比赛 我想派几个作业跟把我接下来的计画告诉大家
未来一周我会继续带大家重训 但是也会派更多作业当回家功课
大家要按时缴交
剩下两周我会设计休息菜单 最後一周不重训但要做有氧
以及一些基本的体能 帮大家调整到最佳状态
倒数第二周有地狱魔鬼巅峰训练 大家敬请期待
这一周我希望先派一些简单的作业当热身 未来慢慢加重
所以明天的作业就是
伏地挺身100 跑步2000
简单吧
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.70.98.182
1F：→ ikilyk:来啦我都寮下去了没在怕 11/09 23:27
2F：→ belugawhale:对呀我就说不难 这礼拜先暖一下 11/09 23:32
3F：推 samsamsamsam:冲阿!!!!!!!!!! 11/09 23:46
4F：推 stifling:好 11/09 23:46
5F：推 ikilyk:我现在超嗨的自己在家练二头 配着嘻哈歌做超爽! 11/10 00:05
6F：推 ikilyk:鲸鲸我的手好奇怪喔 没办法洗脸了 11/10 00:21
7F：→ belugawhale:喔真糟糕 11/10 00:29
8F：推 ikilyk:听你这麽说我就感到安慰多了 11/10 00:31
9F：推 SLJH:太简单了吧 11/10 08:50