作者ikilyk (savage)
看板NTUCL-BASKET
标题Re: [公告] 明天练球
时间Mon Jul 21 21:33:32 2008
我今天去台艺练球
学了 20分钟跑 nike跳格子 朱木炎节奏跑 50秒重训 机机叫瑜伽 左右带一步跳投
(协调) (肌耐)
明天有机会教大家
nike那一套可以训练大家普遍缺乏的协调性 但是我们要先能画出格子来
节奏跑是一种测验的方式 朱木炎14-2 我9-3 我想我们队上有些人上11级不是问题
50秒重训 嗯...先来重训再说吧
肌肌叫瑜伽 以後练完球我们可以来做 不错舒服
左右带一步跳投分三个阶段 算技巧性的练习
题外话 林昊不知道大家认不认识 他节奏跑跑了15-3
然後我明早七点要再去操一下体能 累死了
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