pittsburger 发表於： Jul 27 2004, 04:49 AM Recreational basketball game's key is usually about fast break. The best thing you guys can do is to pratice quick long range passing and running fastbreaks. Great amount of physical energy will be required to do effective fastbreak strategym so be sure to run a lot every single day to boost your physical strength and endurance. For personal pratice, besides strengthening your physical part, it will be good to concentrate on dribbling and running back to back in the two baskets.. Again, build a strong fondation on creating accurate faskbreaks, then your team should be the most dangerous.. -------------------- tpkie6joh 发表於： Jul 27 2004, 05:19 AM 非常同意　 pittsberger的说法 应该专攻快攻　毕竟失误是常有的事 尤其是非专业的球队跟赛事 通常快攻跟反快攻很容易见效　　所以我建议球队练习的时候　练一些区域联防 练一些 3打2 , 2 打1 的进攻模式　模尼一下快攻时会有的情形 这些就绝对够了　 以前球队的时候几乎是没练过进攻模式. 每天操体能 跟防守 个人方面的训练　 应该要加强体能 跟个人球技的训练. 如果想要团队练体能 那一个礼拜一两次的练球时间是绝对不够的　至少拉到四次　不然 不太会见效. 练球菜单　我是会这样排　 1.绕篮球场跑个二三十圈　(很好的暖身) 2.拉拉筋　 3.两人带球上篮(两个人互传) 4.推推篮板 (没排体能　因为时间一定不够用) 这些都做完後　开始练防守　跟快攻模式 如果还有剩余的时间　依实力分配 或多多试试看不同的组合 打场比赛 因为实在没有比直接打还要快的经验学习　　 -------------------- zass17 发表於： Jul 27 2004, 01:24 PM this kind of league, as pittsburger mentioned b4. a good boarding skills in iportant too, which is the START of a fast break. The teams in the league won't be too accurate. So do well in zone defence, and make sure you guys box out the opponents. and one of your guards should run toward the other side when your foe shoots the ball,　 then grab boards, through it, touch down. That's how we worked out the games when i was in college. 80% of the time works!! -------------------- kk0302tim 发表於： Jul 27 2004, 03:12 PM 跑个2.30圈 做暖身拉筋 两人到四人的传球 练些战术 wind 发表於： Jul 28 2004, 05:26 PM 如果是团队训练与个人训练的话,建议可以去请教一些有在打校队的人 毕竟有很多有效的训练与观念不是一般打球的人会去做的(土法炼钢成果真的有限) 如果不是天份好的球队就一定要打分工仔细的团队篮球,打小球与自干球风只是找死 且球队身高若不高两个後卫一定要强,不然就只能任人宰割.................. 通常一支常败球队的凝聚力与心理素质都不高,如果这一点无法加强的话那其他的也只是 白讲,训练是一定要贯彻的,应该多给一些肯拼命打球(尤其是防守)的人多上场,一些只会 自干耍帅应该给他冰板凳检讨检讨. 在每次比赛後也要让聚队讨论心得,身为队长应该主动给球员建议,也要适时的给表现好的 球员鼓励,不要让气氛稿的太闷. --

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