很抱歉早上没能带大家练球... 我已经帮大家想好菜单ㄌ...哈哈... 6/28 早上七点半起床 八点～排球场 操场5圈上手下手200 抽长球 姿势校正 发球 揭发球 扶地跟仰卧30 中午 两点 台大体育馆 上手下手200 姿势校正 抽长球 滚翻 接强扣 扶地跟仰卧30 晚上..六点半..地点台科大 九点在台大体育馆 上手下手200 抽长球 姿势校正 攻击基本动作 蛙人操 滚翻 扶地挺身跟仰卧起坐 100 6/29 早上七点半起床 八点～排球场 操场5圈上手下手200 抽长球 姿势校正 发球 揭发球 扶地跟仰卧30 中午 两点 台大体育馆 上手下手200 姿势校正 抽长球 滚翻 接强扣 扶地跟仰卧30 晚上..六点半..地点台科大 九点在台大体育馆 上手下手200 抽长球 姿势校正 攻击基本动作 蛙人操 滚翻 扶地挺身跟仰卧起坐 100 6/30 早上七点半起床 八点台大侧门 跑校园 麦当劳集合吃早餐 ending... 这只是基本的菜单...看我当时的心情而定吧...哈哈... --

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