作者ckpeanut (喇赛)
看板NTUCHEbasket
标题[自主] 2/29
时间Wed Feb 29 23:11:33 2012
2/29
重训
二头 15P 12*3
中三角 (双臂交叉机) 2片 12*3
後三角 20P 15*3
T-BAR训练 15*3
哑铃上推 15P 12*3
大腿内收 100p 130p 150p 12*1
心得: 人好多 练不到什麽
3/1 11:30
三分
41/100
44/100
50/100
3/2
3PT
40/100
52/100
今天一直想提高弧度 命中率惨不忍睹
3/3
下午
怒跑10k
其中7圈是间歇，转弯慢跑，直线全力冲刺
剩下18圈是慢跑
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.57.147.114
※ 编辑: ckpeanut 来自: 140.112.4.195 (03/01 14:11)
※ 编辑: ckpeanut 来自: 61.57.147.114 (03/02 01:18)
※ 编辑: ckpeanut 来自: 61.57.147.114 (03/03 00:04)
※ 编辑: ckpeanut 来自: 61.57.147.114 (03/03 21:54)