作者andypan898 (柏安)
看板NTUCHEbasket
标题[自主]
时间Thu Feb 23 15:40:24 2012
姓名:潘柏安
时间:2/23
地点:重训室
项目:哑铃左右 15P X3
躺着用脚推 杠子+20+20 X3
腹部压缩机 112.5 X3
双手内拉机 4片 X3
肩训练机 6片 X3
大腿内收机 6片 X2
8片 X2
10片 X1
大腿外展机 8片 X3
10片 X3
心得:差六篇就可以在NBA板推文罗!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.185.66