作者stonechiang (:))
看板NTUCHEbasket
标题[自主]
时间Thu Dec 1 22:04:47 2011
时间:12/1
地点:
人员:江拜石
重训
肩侧举 32p*1 34.5p*2
平躺卧推 杠+ 20kg*1 25kg*1 30kg*2 35kg*2 40kg*3
上胸卧推 杠+ 20kg*1 25kg*1 30kg*1
蹬推 100kg*3
二头肌 杠+ 10kg*2 5kg*2
高拉划船 90p*3
心得:
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 182.234.45.32