作者kc800727 (kc800727)
看板NTUCHEbasket
标题[自主]
时间Wed Nov 30 19:33:56 2011
时间:11/29
地点:重训室
人员:我 以茶
项目:
上斜胸推胸6片*3
前胸推机9片*3
蝴蝶机160磅*3
屈腿机112.5磅*3
脚部内弯机190*3
腹部前屈机137.5*3
脚部伸展机162.5*3
哑铃9kg*3
心得:
...............................................................................
时间:12/1
地点:重训室
人员:我 以茶
项目:
前胸推机9片*3
蝴蝶机160磅*3
屈腿机125磅*3
脚部内弯机190*3
腹部前屈机137.5*3
脚部伸展机162.5*3
双杠12*1 8*1
哑铃上推25磅(左右)*3
哑铃肩膀15磅*3
哑铃9kg二头肌*3
心得:第一次做双杠 好累
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.48.129
※ 编辑: kc800727 来自: 115.43.48.129 (12/01 21:43)