作者ckpeanut (喇赛)
看板NTUCHEbasket
标题[自主]
时间Wed Nov 30 00:06:05 2011
时间:11/29 11/30
地点:新体 中央
人员:我+威 我~
项目:重训 3PT:31/100
39/100
44/100
前三角上举 不知名的杠子= = 12*3
中三角侧平举 40P 3*12
後三角上提 20p 3*15
飞鸟机 90P 4*12
三角肌 62.5P 3*12
高划船(阔背) 75p 3*12
划船机 33kg 3*12
腹肌(有球的那个) 抬腿 3*20
罗马椅:
下背 10kg 3*12
侧腹 10KG 3*12右+3*12左
心得:
礼拜二下午有正妹~!
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◆ From: 61.57.147.114
1F：推 cityorchid:真的 11/30 00:53
※ 编辑: ckpeanut 来自: 140.112.4.192 (12/01 10:39)